ESRA TÜZÜN

Anadolu Sağlık Merkezi'nden Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Dr. Zafer Atasoy, ÖSS'ye 16 gün kala gençlere önerilerde bulundu:
1. Alanınıza katkısı yüksek olan derslerle ilgili sorulara ağırlık verin. Hatalı okuma, yanlış anlama ve acelecilik gibi test çözümünü olumsuz etkileyen alışkanlıklarınızı düzeltin. Deneme sınavını tamamen bitirmeden sınav ortamını sakın terk etmeyin.
2. Zamanı iyi kullanmayı öğrenin. Süre tutarak test çözün. Kendinizi süreye göre ayarlamaya çalışın.
3. Uzun süre ders çalışmanın vereceği sıkıntı ve motivasyon eksikliğinden kurtulmak için spor yapın. Günde en az 20 dakika yürüyün. Ancak sizi yaralama riski yüksek olan sporlardan uzak durun.
4. Çalışma zamanında ara verip TV seyretmek, telefon ile konuşmak dikkati dağıtır. Bu gibi etkinlikleri çalışma bitiminde yaparak, kendinize ödül verin.
5. Geçmiş yıllarda çıkmış olan soruları inceleyin. Sınav soruları, geçmiş yıllardakilerin benzeri olacaktır.
6. Sınav günü uykusuz kalmamak için uyku düzeninize dikkat edin. Sınava bir hafta kala çok geç saatlere kadar çalışmayın. Sabah erken kalkmaya kendinizi alıştırın.
7. İlaç ve ağrı kesici maddeleri zorda kalmadıkça kullanmayın. Bazı adaylar, sınav heyecanını ve kaygıyı kontrol altında tutabilmek için yatıştırıcı ilaçlara sığınırlar. Doğal durumunuzun, sınavda başarılı olabilmek için en uygun durum olduğunu unutmayın.
8. Sınava bir hafta kala yeni konuları öğrenmeyi bırakın. Eski öğrendiklerinizi tekrar etmekle ve test çözmekle yetinin.
9. Son günlerde sınavla ilgili konuşmalardan kaçının.
10. Sınava girilecek okul ve salonu birkaç gün önceden görün.
11. Bedeninizi 3 saat belirli tarzda oturma pozisyonuna alıştırın. Çünkü sınavda sürekli aynı pozisyonda oturacaksınız.
12. Sınava 2 gün kala ders çalışmayı bırakın. Çalışmanın sınav sabahına kadar sürdürülmesi, yarardan çok zararınıza olacaktır.
13. Sınavdan bir gün önce sınav günü kaçta kalkılacaksa, o saatte kalkın. Normal yatış saatinde yatın.
14. Sınavdan önceki akşam, yemeğin hafif olmasına dikkat edin
15. Yatmadan önce son kez belge kontrollerinizi yapın.
16. Sabah erken kalkıp ılık duş alın. Kahvaltı yapın ve olumlu düşüncelerle sınav saatini bekleyin.