ESRA TÜZÜN

* Çok yorgun olduğumuz bir günde bizden işte çok yüksek bir performans göstermemiz beklenirse, nelere dikkat etmeliyiz?
1. İşe başlamadan önce mutlaka iyi bir kahvaltı yapın.
2. Mümkünse işe gitmeden önce ılık bir duş alın ve duştan sonra en az yarım saat dinlenin.
3. Performans gösterilecek işe odaklanıp, diğer işlerle günlük bağlantınızı kesin.
4. Beynin tek enerji kaynağı şeker olduğu için şeker içeren gıdalar tüketmeye dikkat edin.
5. Performans gösterilecek işte çalışırken her 45 dakikada bir 5-10 dakika ara verin. Bu; başarınızı arttıracaktır.