ESRA TÜZÜN
Kat kat giyinip hastalıklara engel olun!
Memorial Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü'nden Uz. Dr. Deniz Şahin Şimşek, kışın hasta olmamak için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. Yapılan çalışmaların B, C vitamini ve potasyumdan zengin beslenmenin hem yorgunluk hissini azalttığını, hem de hastalıklardan korunmada yardımcı olduğunu gösterdiğini belirten Dr. Şimşek ekledi:
Patates yemelisiniz
"B ve C vitamini, meyve ve sebzelerde bolca bulunur. Muz, patates gibi gıdalar ise potasyum açısından zengindir. Bunları soframızdan eksik etmemeye çalışmalıyız. Ayrıca, günlük bin miligram C vitamini desteği kullanılabilir."
Başınızı koruyun!
Soğuk kış günlerinde, kalın tek kat giysi yerine daha ince birkaç kat giysi giyilmesini öneren Dr. Şimşek, sözlerini şöyle sürdürdü: "Özellikle baş bölgesi, el ve ayaklar, burun ve kulak gibi vücudun uç kısımlarını sıcak tutmalıyız. Su geçirmeyen ayakkabı, bere, eldiven ve kaşkol kullanmalıyız. Sıkı giyinip, açık havada sağlık için yürüyüşler yapmalıyız."
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.