|
 |
 |
 |
 |
|
Dr. Ali Akben'le Sağlıklı Ramazanlar
Oruç tut sıhhat bul.
Ramazan ayı ile birlikte bazı basit kurallara uyduğumuz takdirde sağlığımızı tehdit eden çeşitli hastalıklardan korunma imkanı elde edebiliyoruz. Yüksek kolesterol sorunu olan hastalar da bu gruba girmektedir. Kolesterol, karaciğer tarafından üretilen ve beyin sinir sistemi başta olmak üzere temel vücut fonksiyonlarımız için gerekli bir yağdır. Kanda normal değerlerde bulunması elzemdir. Başlıca iki çeşidi vardır.
-İyi kolesterol: HDL olarak bilinen bu kolesterol sinir sistemi, beyin, hormonal yapımız gibi temel fonksiyonlar için elzem olup zararlı kolesterolle mücadele etmek için de gereklidir.
-Kötü kolesterol: LDL olarak bilinir. Bu kolesterolün fazlalığında damar duvarında birikme özelliği olduğu için hem damar tıkanmasına ve sertliğine hem de tansiyonun yükselmesine zemin hazırlayabiliyor. İyi kolesterolün düşmesi ve kötü kolesterolün yükselmesi kalp ve damar hastalıklarına aday olmamıza sebep olabilir. Her iki kolesterol toplamının kanda desilitrede 200 mg. değerini geçmemesi gerekir. Tedavide yapmamız gerekenlere gelince:
* Beslenme alışkanlığını değiştirmemiz gerekmektedir. Özellikle iftar sofralarında gün boyu hissettiğimiz açlığın da etkisi ile yemeklere saldırmamalıyız. Nefislerimize hakim olmaya çalışmalıyız.
* Kötü kolesterolü azaltan eksersiz ve aktif yaşam gibi tavsiyelere uyalım. İyi kolesterolü artıran düzenli yürüyüş, merdiven çıkma gibi aktiviteleri ihmal etmemeliyiz.
* Her iki kolesterolü dengeleyen lifli gıdalara ve posalı yiyeceklere ağırlık vermeliyiz.
* Her iki kolesterol dengesini bozacak alkol ve sigaradan uzak durmalıyız.
* Tedavide önemli olan hekimle hastanın diyaloğudur. Bu, tedavinin başarılı olması için de çok önemlidir.
* İlaçlar ne kadar süreyle ve ne miktarda nasıl verilecek ve tedavi hangi şartlara göre sonlandırılacak gibi önemli ayrıntılar göz ardı edilmemelidir. aliakben@aliakben.net
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
