|
 |
 |
 |
Meyve, sebze ağırlıklı diyet programı
SABAH:
* 1 dilim yağsız peynir
* Domates-salatalık-biber
* 4 - 5 adet zeytin
* 1-2 dilim tam buğday ekmeği
* Bitki çayı / süt
* ARA: 3-4 adet kayısı
ÖĞLE:
* 1 tabak sebze yemeği
* Salata
* 1 kase yoğurt (kaymaksız)
* 1-2 dilim tam buğday ekmeği
* ARA: 12 kiraz, 1 şeftali, 1 dilim karpuzdan oluşan mevsim meyveleri tabağı
AKŞAM:
* Izgara balık veya tavuk
* Salata
* Ayran
* Zeytinyağlı sebze yemeği
* 1-2 dilim tam buğday ekmeği
GECE:
* 1 küçük salkım üzüm
Not: Diyet boyunca bol su tüketilmeli. Asitli içecekler yerine, bitki çayları tercih edilmeli.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
