|
|
 |
 |
|
Sağlık Rehberi
|
|
Sağlıklı Ramazanlar
Ramazan ayı ile birlikte oruç tutan tansiyon hastalarının sıklıkla sorduğu bir soruda oruç tutmanın tansiyonu nasıl etkilediğidir. Yıllarca hiçbir belirti vermeksizin organlarımızı çürütmesi ve birçok hastalığa zemin hazırlaması insanların yaşama kalitesini bozup ömrünü azaltmasından dolayı yüksek tansiyon önemli bir sağlık sorunudur. Ciddiye alınmalıdır. Özellikle son yıllarda günde tek doz kullanılan tansiyon dengeleyici ilaçlar nedeni ile tansiyon hastaları oruçlarını doktorlarının kontrolünde rahatlıkla tutabilirler. Yüksek tansiyona karşı genel hatları ile alınacak önlemleri kısaca özetlersek:İyimser olun ve stresten uzak yaşayın.Sağlıklı ve düzenli uykudan taviz vermeyin... Egzersiz alışkanlığını bir yaşam tarzı olarak sürdürün.Dengeli ve doğru beslenin. Aldığınız günlük tuz miktarını azaltın.Sebze ve meyveler tüketin. Sigara ve alkole yaklaşmayın.Kolesterol dengesine dikkat edip, yükselmesine karşı tedbirli olun. Doktorun verdiği ilaçları bir takvim üzerinde işaretleyerek ilaç alımını ihmal etmeyin. Tansiyon tedavisinde çeşitli bitkiler hâlâ geçerliliğini korumaktadır. Sakinleştirici etkisi olan ıhlamur, adaçayı veya yeşil çay yine tansiyon dengeleyici; soğan sarmısak ya da koenzim, enginar, karnabahar, turp, şalgam, astralagus, kereviz, alıç, Çin melek otu kullanımı tansiyonu düzenler. Tansiyonunuzu ayarlamak için verilen ilaçları doktorunuza danışmadan kesmeyin. Bu ilaçları düzensiz almanın ilaçları hiç almamaktan daha fazla tahribat yaptığı bilinmektedir. Bu gerçekler ışığında tansiyon yüksekliğini hayatımızı sınırlayıcı veya sonlandırıcı önemli bir hastalık olarak algılamak gerekir.
aliakben@aliakben.net
|
|
 |
|
|
|
![](/ozel/ramazan2004/i/trans_1.gif"){kind=spacer}
