Yaptıklarının tersini yaptı, bambaşka biri oldu
ABD'de yaşayan Travis Stoliker isimli adam, hayatını daha önce yaptıklarının tam tersini yaparak kökten değiştirdi. Yaşantısından rahatsız olan Stoliker, sıradışı bir adım attı. Yakın arkadaşlarını kaybeden, psikolojisi bozulan, evliliğiyle ilgili problemler yaşayan 43 yaşındaki adam, "Ters Yıl" olarak adlandırdığı bir deneyime girişti. Bu süreçte, kişisel gelişimi, yaşam tarzı ve düşünce yapısı konusunda yeni kararlar aldı. Hipertansiyon hastası olan ve düzenli alkol tüketen Stoliker, egzersiz yapmamak, geç saatlere kadar uyanık kalmakve düzensiz bir yaşam tarzı benimsemek gibi alışkanlıklarının sağlığına zarar verdiğini fark etti. Kötü alışkanlıklarını zaman içinde değiştiren Stoliker, olumlu alışkanlıkların hayatını güzelleştirdiğini gördü. Erken kalkmaya ve her sabah yatağını düzeltmeye başladı. Özellikle şeker ve karbonhidrat alımını azaltarak sağlıklı beslenmeye odaklandı. Ayrıca, zaman zaman aralıklı oruç yöntemini uyguladı. Bu değişiklikler sonucunda yaklaşık 20 kilo verdi. Daha sağlıklı biri haline gelen Stoliker'ın kendine güveni de arttı.