Dünyanın her yerindeki uyku psikologları ve uzmanları, uyku pozisyonlarımız ile kişiliğimiz arasındaki bağlantıyı kurmak için çeşitli çalışmalar yürütmüştür. Bilinçaltımız, gün boyunca nasıl çalıştığımızı, nasıl yürüdüğümüzü, nasıl uyuduğumuzu ve daha birçok kararımızı etkileyen etkileyen güç merkezidir. Çoğu zaman nasıl uyuduğumuza dikkat etmesek de, yatakta en sevdiğimiz uyku pozisyonunda yatarız.
Ancak Dunkell'in uyku pozisyonları ile kişilik özellikleri arasındaki bağlantıya ilişkin öncü çalışmaları oldukça fazladır. Uyku araştırmacısı Samuel Dunkell, şöyle diyor: "Nasıl uyuduğumuz, yaşama şeklinizi etkiler."
Uyku Bilimi, uykunun kişilik özellikleriniz hakkında bilgi verdiğini kanıtlamada etkili olmuştur. The European Journal of Personality dergisi, bu hafta aldığınız uyku kalitesinin muhtemelen bundan beş yıl sonra kişiliğinizi belirleyeceğini belirtiyor.
Uyku pozisyonunuz sizin hakkınızda ne söylüyor?
SIRT ÜSTÜ UYUYORSANIZ
Sırt üstü uyuyorsanız, uyuyan kişiliğiniz ilgi odağı olmayı sevdiğinizi söylüyor. Benzer düşünen insanlarla arkadaşlıktan keyif alacak iyimser bir bireysiniz. Genellikle insanlarla dolu bir odada cesur ve güçlü bir duruşa sahip olduğunuz görülür. Kendinizden ve başkalarından gerçekten yüksek beklentileriniz var.
Birisi sizden tatlı bir yalandan çok muhtemelen gerçeği duyacaktır. Hedeflerinize ulaşmak için son derece titizlikle ve ısrarla çalışıyorsunuz. Hayatı, başarı odaklı bir zihniyetle yapılandırılmış bir şekilde yaşarsınız. Yatakta uzanırken ve planlarınızın gerçeğe dönüştüğünü hayal ederken 'kendinize ayırdığınız zamandan' çok keyif alıyorsunuz.
Bağımsız bir kişi, sırtüstü uyuma pozisyonunu benimseyebilir. Diğer uyku tarzlarıyla karşılaştırıldığında bu kişiler açık fikirlidirler ve yeni şeyleri deneyimlemekten hoşlanırlar.
Uyku araştırmacısı Chris Idzikowsk'a göre sırt üstü uyumak, asker pozisyonu ve denizyıldızı pozisyonu olarak sınıflandırılıyor.
Eğer kişi asker pozisyonunda bacakları ve kolları düz bir şekilde uyuyorsa bu kişilerin genellikle çekingen ve sessiz olduğu ancak yüksek standartlara sahiptir.
Eğer kişi denizyıldızı pozisyonunda kollarını ve bacaklarını uzatarak uyuyorsa, arkadaşlıklara değer veren ve ilgi odağı olmayı tercih etmeyen iyi bir dinleyicidir. Bu kişiler 'akışa ayak uyduran' türden insanlardır. Çok empatik ve destekleyicidirler. Çoğunlukla kendilerini dertlerini paylaşan birine kulak verirken bulunurlar.
Eğer kişi iki eli de başının altında veya yastığının altında uyuyorsa, bu kişiler son derece iyimser, sevdiklerine, arkadaşlarına ve ailelerine son derece sadık kişilerdir.
YANA DOĞRU UYUYORSANIZ
Eğer yan tarafınıza doğru uyuyorsanız, kişiliğiniz sizin sakin, güvenilir, uyumlu, aktif, çabuk hareket eden, sosyal bir kelebek olduğunuzu gösterir. Her zaman ileriye bakarsınız.
Geçmişle alakalı şeyleri kafanıza takmaksınız ve gelecekten korkmazsınız. Değişikliklere karşı kolayca adapte olabilirsiniz. Her zaman her şeyde iyi yönü ararsınız. Kendinizin, iyi ve kötü yönlerinizin çok farkındasınız, dolayısıyla sizi kırmak kolay değil. Zorluklarda bile yüzünüz hep güler.
Kollarını uzatarak yan yatarak uyuyan insanlar genellikle birisiyle yakın bir ilişki veya bağlantı kurmanın özlemini çekerler ama derinlerde bir yerde bunu elde edemeyeceklerinden de korkarlar. Hayata oldukça rasyonel bir yaklaşımları vardır. Ayrıca yeni deneyimlere karşı açık görüşlülük sergiledikleri ve aynı zamanda diğerlerinden oldukça şüpheci oldukları için karmaşık varlıklar olma eğilimindedirler. Başkalarının fikirlerini kabul etmede veya değişmede hızlı değildirler. Genellikle yavaş karar verirler ama karar verdiklerinde kendi kararlarına ve düşüncelerine sadık kalırlar.
Bir yastığa sarılı olarak ya da bacaklarının arasına sıkıştırarak yan yatarak uyuyan kişilerin, ilişkilere yaşamın diğer yönlerinden daha fazla önem veren, son derece yardımsever bireyler olduğu bulunmuştur. Uyurken sarılmak için bir yastığa ihtiyaç duyduğunuz kadar, yakınlarınızla, partnerinizle veya aile üyelerinizle derin bir bağ kurmayı da arzularsınız. Aynı zamanda çok besleyici ve şefkatlisiniz.
Uyku araştırmacısı Chris Idzikowsk'un araştırmalarına göre, hem bacakları hem de kolları uzatılmış şekilde kütük pozisyonunda yan uyuyan insanlar saftır ve yaşam deneyimlerine açıktır. Çoğunlukla herkesle, hatta yabancılarla bile anlaşabilirler. Aşırı güvenen bir doğaya sahiptirler.
Dizlerini karınlarına kadar kıvırarak ve bir kolunu yastığının ya da yanaklarının altına sıkıştırarak yan uyuyan kişilerin doğal düşünen kişiler olduğu ortaya çıktı. Olumlu ya da olumsuz olsun, duygularınızla uyum içindesiniz. Bunları benimsersiniz ve ona göre davranırsınız. Sert ve soğuk bir dış görünüşünüz var gibi görünüyor ama içeriden duygusal bir insansınız. Ayrıca iyi bir ortak veya arkadaş olursunuz.
CENİN POZİSYONUNDA UYUYORSANIZ
Eğer cenin pozisyonunda uyuyorsanız kişiliğiniz, başkaları tarafından korunmak istediğinizi, anlaşılmayı ve önemsenmeyi arzuladığınızı söyler. Bu uyku pozisyonu bebek gibi kıvrılmaya benzer. Cenin pozisyonunda uyumak, dünyevi sorunlardan kopmanıza yardımcı olur. Kolay kolay açılmayan, korunaklı insanlardır. İnsanlara güvenmekte zorluk çekiyorsunuz. Dış görünüşleri sert olsa da içleri oldukça duygusaldır.
Eğer kişi cenin pozisyonunda uyuyorsa aile üyelerinin ya da yetiştirilmesinde önemli rol oynayan kişilerin yanında daha rahat hissederler. Utangaç, duyarlı, masum, affedici ve vicdanı rahat bir insandırlar. Çok fazla insanın yanında olmayı gerektirmeyen şeyleri yapmaktan hoşlanırlar. Çoğunlukla kendilerini ifade etmenin yollarını bulabilecekleri resim, çizim, yazı, dans vb. yerlerde bulunurlar.
Cenin uyku pozisyonu ilk olarak 1970'lerde uyku araştırmacısı Samuel Dunkell tarafından teorileştirildi. Cenin pozisyonunda uyuyan kişilerin daha duygusal ve endişeli olduklarını gözlemledi. Genellikle gergindirler ve hareket halindeyken hayatın tadını çıkarmaya kapalıdırlar.
Çalışmalar sırasında, tam cenin pozisyonunda uyuyan kişiler, uyanıklık hayatlarında terk edilmişlik duygularını dile getirdiler. Uyku araştırmacısı Chris Idzikowsk ayrıca cenin pozisyonunda uyuyan kişilerin yeni insanlardan veya yeni ortamlardan çekinme eğiliminde olduklarını, ancak doğru arkadaşlık sağlandığında hızla rahatlayabildiklerini gözlemledi.
YÜZ ÜSTÜ UYUYORSANIZ
Eğer yüz üstü uyuyorsanız, kişiliğiniz sizin iradeli, risk alan, maceracı, yüksek ruhlu, problem çözücü bir birey olduğunuzu söylüyor. Başkalarına liderlik etme veya rehberlik etme konusunda etkili olduğunuz görülüyor. Enerjik ve enerji dolu kalmak için en fazla 8 saat uyumayı tercih edersiniz.
Bazen soğuk ya da kaba görünen girişken bir insansınız. Her zorlukta orta yolu bulmaya çalışacaksınız. Siz sosyal bir kelebeksiniz ve sevilmeyi seviyorsunuz. İyi hissettiğinizde samimi, sıcak bir havanız vardır. Bununla birlikte, eleştiriyle baş etmek en iyi özelliğiniz değildir, çünkü en kötü özeleştiriniz sizsiniz, bu nedenle bunu başkalarından duymak sizi rahatsız eder.
Uyku araştırmacısı Dunkell'e göre yüzüstü uyuyan insanlar kompulsif, dürtüsel, endişeli ve katı olmaya eğilimlidir. Kendilerine güven duymadıkları ya da kendilerine karşı güvensizliklerini engelledikleri görülür.
Eğer kişi, elleri yastığın üzerinde veya etrafında, başı bir tarafa dönük (sola veya sağa) yüz üstü uyuyorsa, eğlenceli, özgür ruhlu bir kişiliğe sahiptirler ve her zaman maceraya hazırdırlar. Kelimeleri küçümsemezler ve bu nedenle zaman zaman, özellikle eleştirildiğinde veya aşırılıklarda, tepkili yaklaşabilirler. Uyku araştırmacısı Chris Idzikowsk'a göre bu şekilde uyuyanların sosyal kelebekler olduğu ortaya çıktı.
UYKU POZİSYONLARI BİZE NE ANLATIR?
Unutulmamalıdır ki hiç kimse hayatı boyunca aynı pozisyonda uyumaz. Bilinçaltımız yaşamımız boyunca geliştikçe yeni özellikler kazanır veya eski alışkanlıklardan kurtulur. Birey olarak büyüyoruz, kendimiz hakkında yeni şeyler öğreniyoruz ve zihniyetlerimizi değiştiriyoruz, dolayısıyla kişi kendini iki veya daha fazla uyku pozisyonunun karışımında uyurken de bulabilir.
