Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor

  • 1
  • 19
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor

Chia tohumunu nasıl tüketebiliriz? Chia tohumunun yararları nelerdir?

  • 2
  • 19
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor

Chia tohumu tüketimi bütün dünyada sağlıklı omega-3 yağları ve lif içeriği yüzünden giderek yaygınlaşıyor. Mexico ve Guatemala'da yetişen Chia tohumu, tarihi Aztek uygarlığında büyük önem taşıyordu. Peki, Chia tohumunu nasıl tüketebiliriz yararları nelerdir?

  • 3
  • 19
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor

Bugün Türkiye'de de pek çok büyük süpermarket ve aktarda bulabileceğiniz chia tohumlarını tüketmenin 10 faydasını Dr. Muammer Yıldız sıraladı;

  • 4
  • 19
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor

Daha çok lif alın

28 gram chia tohumunda 11 gram lif vardır, bu da günlük ihtiyacınızın üçte birini karşılar. Chia tüketmeye başlamak, yeterince lif aldığınıza emin olmanın en iyi yollarından biridir..

  • 5
  • 19
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor

Omega-3 depolayın

Chia tohumlarının her 28 gramında 5 gram omega-3 vardır. Omega-3 beyin sağlığı için çok önemlidir..

  • 6
  • 19
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor

Protein

Chia tohumları aynı zamanda harika bir protein kaynağıdır ve kolesterol içermez. 28 gramında 4.4 gram protein vardır, günlük ihtiyaç kişiye göre değişse de bu miktar neredeyse %10'u karşılar..

  • 7
  • 19
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor
Azteklerin şifasını artık dünya tüketiyor

Daha kolay doyun

Hindide bulunan triptofan adlı amino asit, aynı zamanda chia tohumunda da vardır. Triptofan daha kolay doymanızı, daha rahat uyumanızı, ve daha iyi hissetmenizi sağlar..