Havuzu değil, denizi tercih edin
Hamilelikte hareketsiz kalmak kilo kontrolünü zorlaştıracağı gibi, kabızlık, bacaklarda ödem ve pıhtılaşmaya davetiye çıkarabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Bilgiye Ergin anne adaylarının hamilelik döneminde hareketsiz kalmamaları gerektiği uyarısında bulunarak sözlerine şöyle devam ediyor: "Yürüyüş ve yüzme ise hamileler için en uygun egzersizler. Her ikisi de anne adayının kalp, denge, eklem ve kaslarında risk oluşturmadan yapabileceği sporlardır. Yürüyüş yaparken rahat spor ayakkabılar kullanın, kısa molalar verin ve kendinizi çok zorlamamaya özen gösterin. Yüzmek için mümkünse denizi tercih edin. Düzgün denetlendiğinden emin olmadığınız havuzlardan uzak durmanızda fayda var. Hamilelikte kramplar sık görüldüğü için denizde tek başına açılmaktan da kaçının."
