Uzun ve sağlıklı yaşam sürmek için beslenme düzeni temel olandır. Beslenme düzeninin yanı sıra egzersiz yapmak da oldukça önemlidir. 100 yaşını geçmiş olan Albert Stiles ise uzun ömrünün sırrını bir besine bağlıyor.
UZUN ÖMRÜN SIRRI
Büyük Britanya'da yaşayan 100 yaşındaki Albert Stiles, uzun ömrünün sırrını bir besin ile ilişkilendirdi.
100 yaşında gelmiş olmanın gerçek dışı olduğundan bahseden adam, 50 yaşında emekli olduğunda en fazla 70 yaşına kadar yaşayabileceğini düşündüğünü söyledi.
Albert Stiles, sağlıklı ve uzun ömründe 'pancar' tüketiminin etkili olabileceğini ifade etti.
ARAŞTIRMALAR BU GÖRÜŞÜ DESTEKLİYOR
Konu ile ilgili 2017 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, nitratlar sistolik kan basıncını (Kalbin kasılması sırasında ulaşılan en yüksek kan basıncı) büyük ölçüde destekliyor.
Pancar ise yüksek nitrat içeriğine sahip olan bir besindir.
Bu durum sonucunda ise, kalp hastalıkları ve felç riskini düşürmede etkilidir.
Dengeli ve düzenli pancar tüketimi sonucunda kalp sağlığını destekleyebilir ve kalp hastalıklarına karşı önlem alabilirsiniz.
PANCARIN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ NELERDİR?
Dengeli ve düzenli pancar tüketimi sonucu genel sağlığı destekleyebilirsiniz. İşte pancarın sağlık üzerindeki etkiler…
TANSİYONU KONTROL ALTINDA TUTAR
Kırmızı pancar içerisinde bulundurduğu nitrat sayesinde vücutta bulunan kan damarları genişler.
Bu durum sonucunda ise, kan akışının sağlanması ve kan basıncının düşürülmesinde etkili olur.
BEYİN GELİŞİMİNE FAYDA SAĞLAR
Yaş ilerledikçe beyne giden kan akışı azalır. Bu durum sonucunda ise beyin bilişselliği etkilenebilir. Kırmızı pancarın dengeli ve düzenli tüketimi sonucunda ise bu durum yavaşlatılabilir.
Pancarın içerisinde bulunan nitratlar demansın erken evrelerinde etki etmiş olduğu bölgenin oksijen seviyesinin artırılmasına yardımcı olur.
KİLO VERMEYE YARDIMCIDIR
İçeriğindeki son derece zengin besin değerleri ve lif sayesinde kilo verme sürecine destek olabilir.
Aynı zamanda içeriğinde bulunan magnezyum ve potasyum, vücuttaki fazla suyu dışarı atmaya yardımcı olur. Bu durum sonucunda ise vücutta şişlik oluşması önlenir.
Dengeli ve düzenli pancar tüketimi, metabolizmanın hızlanmasında etkilidir.
VÜCUTTAKİ İLTİHABIN AZALMASINA YARDIMCI OLUR
İçeriğindeki lif ve betalain ve anti-inflamatuar bileşikler sayesinde kanın temizlenmesine yardımcı olan pancar, iltihap azalmasına yardımcı olur.
Aynı zamanda yüksek orandaki antioksidan içeriğinden dolayı iltihap oluşumunu önleyebilir.
KARACİĞERİ KORUR
Pancarın içermiş olduğu vitamin ve mineraller, karaciğerin iltihaplanmasına ve oksidatif stresten korunmasına destek olur.
Aynı zamanda vücuttan toksinleri atma yeteneğini de geliştirir.
SİNDİRİM SAĞLIĞINI DESTEKLER
İyi bir lif kaynağı olan pancar, sindirim sistemine destekleyebilir. Lif, kabızlık gibi bazı sindirim sistemi rahatsızlıklarını iyileştirmede etkili olabilir.
Sindirim sistemi sayesinde toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
İçeriğindeki C vitamini, demir, çinko gibi vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlayabilir.
Dengeli ve düzenli tüketimi sonucu hastalıklara karşı koruyucu bir görev görebilir.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER
Pancar, vücutta dolaşan kirli kanın temizlenmesine yardımcı olur. Bu durum sonucu ise cildiniz çok daha canlı ve sağlıklı görünebilir.
