Fiziksel ağrılar ve psikolojik baskı arasında sıkışıp kalan Jeanine Raine, 225 kiloluk bir yaşamın yükünü artık taşıyamıyordu. Başkalarının onun vücudu hakkında kurduğu cümleler, kendi sesini bastırmaya başlamıştı. İmkansız denilen o yolu tek bir adımla yürümeye başlayan Jeanine, tam 96 kiloya veda etti. Peki, bu devasa dönüşümün arkasındaki asıl sır neydi? İşte detaylar...
Today'e verdiği röportajda içini döken Raine, dış dünyanın sertliğine karşı kendi kabuğuna çekildiğini itiraf etti: 'Dünya bana pek de nazik davranmadı, ben de çareyi içime kapanmakta buldum. Aslında neşeli ve hayat dolu biriyim; ancak bedenim büyüdükçe, varlığımın ve sesimin silikleştiğini hissettim."
Sıradan bir akşam yemeği bile Jeanine için bir strateji oyununa dönüşmüştü. Gideceği restoranın sandalyelerini internetteki fotoğraflardan inceliyor, uçaktaki o küçük kemer uzatıcısını istemenin utancıyla başa çıkmaya çalışıyordu. Bu bitmek bilmeyen kaygı döngüsü, değişim kararının en büyük tetikleyicisi oldu.
Her şey 18 yaşında, kilo verme hırsıyla başladı. Ancak Jeanine, spor salonunda kendini bitirene kadar egzersiz yapmanın ve bedeni aç bırakan ağır diyetlerin içinde kaybolmuştu. Bu sert metotlar bir çözüm değil, bedeni için yıpratıcı bir döngüye dönüştü. Ne yazık ki bu amansız çaba ters tepti; üniversite diplomasını eline aldığında tartı tam 213 kilogramı gösteriyordu.
Özel eğitim öğretmeni olarak kariyeri ona kişisel anlamda tatmin sağlasa da fiziksel olarak çok zorlayıcıydı. "Çocuklar benim tutkum, ama ayakta durup ders anlatmak zordu. Sırtım ağrıyordu ve dizlerimde sorun vardı. Her gün her şey acı veriyordu." Yaşadığı fiziksel rahatsızlık onu harekete geçmeye itti: "O zaman kontrolü elime almam gerektiğine karar verdim."
Raine, ilk olarak aile doktoruna başvurdu ancak doktorunun cevabı cesaret kırıcıydı. Doktoru, profesyonel görüşüne göre, Raine'in kaybedeceği çok fazla kilosu olduğunu ve bunu doğal yollarla başaramayacağını söyledi.
Raine, "Neredeyse 227 kilogramdım," dedi. "Her gün, günde birkaç kez fast food yiyordum. Ama eğer değişiklikler yaparsam ve gerekenleri yaparsam, en azından bir tür değişiklik yapabileceğime inanıyordum."
Cesaret verici tavsiyeler arayan Raine, başka bir doktora danıştı. Yeni doktoru ona yemek alışkanlıklarını değiştirmesi ve günlük rutinine egzersiz eklemesi konusunda yardımcı oldu.
Yeni doktoru, Raine'e egzersizin türünü ve yoğunluğunu nasıl ayarlayacağını öğretti ve ona sevdiği yiyecekler için düşük kalorili alternatifler bulmasını önerdi. "Bana verdiği küçük tavsiyeler o kadar pozitif ve o kadar güzeldi ki, beni yıkmadan ve hemen hayır demeden yol gösterdi."
Raine, kalori alımını tam anlamıyla kontrol altına almak için tüm yemeklerini evde yapmaya karar verdi.
Asitli içecekler, fast food ve şekerli tatlılara alışkın olan Raine'in bu isteklerle başa çıkması zordu. Bunları kontrol altına almak için soda yerine maden suyu, dondurma yerine yoğurt barları, büyük boy çikolatalar yerine atıştırmalık boylar ve bir paket bisküvi yerine tek porsiyonla yetindi.
Zamanla, istekleri azaldı ve vücudunu besleyen yiyeceklere öncelik verebildi. "Şu an vücuduma aldığım yiyecekler bana halsiz hissettirmiyor. Enerjim var. Yorgun uyanmıyorum. Artık yüksek tansiyonum da yok."
Raine, spor salonuna gitmek konusunda "aşırı kaygı" yaşadığını söylüyor, ama vücudunu değiştirme konusunda kararlıydı. "İlk gün spor salonuna gittiğimde, koşu bandında beş dakika bile duramadım. Sırtım çok ağrıyordu, ama 'Biliyorsun ne var? Buraya geldim. Spor salonuna geldim,' dedim. Ve dedim ki, 'Bugün beş dakika yaptım, belki yarın yedi yapabilirim.'"
Tutarlılığa bağlı kalan Raine, her gün çalışmaya devam etti ve çıktığı süreyi kademeli olarak artırdı. "Sonunda kilo vermeye başladım ve yemek alışkanlıkları kolaylaştı. Farkına varmadan 32 kilo verdim."
Raine, değişim kararı verdikten iki yıl sonra, toplamda 95 kilo vermiş durumda. Fitness yolculuğunu TikTok ve Instagram'da belgeliyor ve başkalarına ilham vermeyi hedefliyor. Dönüşümünden etkilenenlerden biri de, kızının izinden giderek 41 kilo veren Raine'in annesi.
Gücü arttıkça, Raine başka tür egzersizler de dahil etti. Koşu bandına ek olarak ağırlık kaldırmaya, doğa yürüyüşlerine başladı ve çocukluktan gelen neşeli bir aracı yeniden keşfetti: İp atlama.
İlk ip atlama denemesinde vücudunu yerden kaldıramasa da, kararlı bir tavırla buna devam edeceğine söz verdi. Sürekli olarak gelişti ve videolarını sosyal medya topluluğuyla paylaştı.
İp atlarken çektiği bir video viral oldu ve 43 milyon izlenmeye ulaştı. Takipçileri mutlu göründüğüne dair yorum yaptığında, Raine bu hissin gerçek ve zorlu bir şekilde kazanılmış olduğunu söylüyor. "Videolarımda gülümserken ve numaralar yaparken, gerçekten dört ay boyunca o hareketi başarmak için uğraştığım için mutlu oluyorum."
Ağrılarla baş edemezken, şimdi neşeyle dolu olan Raine'in ilerlemesi şaşırtıcı. Ancak, geçmişe ve eski haline bakarken her zaman şefkatle yaklaşıyor, "Eski halime sarılabilsem, yapardım."
