Bahar aylarının gelmesiyle birlikte saman nezlesi (alerjik rinit) şikayetleri artarken, uzmanlar yatak hijyeninin sağlık üzerindeki etkisine dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalara göre, İngiltere'de insanların yalnızca yüzde 28'i çarşaflarını düzenli olarak değiştiriyor. Bu durum, farkında olmadan mikroplarla ve alerjenlerle dolu bir ortamda uyumaya neden olabiliyor.
Uyku uzmanı Andrew Seed, yatak çarşaflarının temizliğinde yapılan yaygın bir hataya dikkat çekti.
Birçok kişinin tercih ettiği 40 derece yıkama sıcaklığının yeterli olmadığını belirten Seed, çarşafların en az 60 derecede yıkanması gerektiğini söyledi.
Bu sıcaklığın, bakteri, toz akarları ve polenleri etkili şekilde yok etmeye yardımcı olduğunu vurguladı.
Seed, "Çarşafları düzenli yıkamak, biriken kir ve alerjenleri azaltmanın en kolay yollarından biridir. Etiket talimatlarına dikkat etmek önemli ancak genel olarak yatak örtülerini iki haftada bir 60 derecede yıkamayı öneriyorum. Alerjiniz varsa bu sıklığı artırabilirsiniz" dedi.
Sadece çarşafların değil, yorganın da temizliğinin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten uzman, yorganların yılda en az bir kez yıkanmasını öneriyor. Ancak bunun için ürünün makinede yıkamaya uygun olup olmadığının mutlaka kontrol edilmesi gerekiyor.
Uzmanlar ayrıca yastıkların her iki yılda bir, yatakların ise yaklaşık 10 yılda bir değiştirilmesini tavsiye ediyor. Çünkü zamanla bu ürünler, alerjenlerin biriktiği önemli kaynaklar haline gelebiliyor.
Temiz ve doğru şekilde yıkanmış bir yatak takımı, yalnızca hijyen değil, aynı zamanda daha kaliteli bir uyku için de büyük önem taşıyor.
