Diyet yapmak oldukça zor ve uzun bir yolculuk gibi görünse de püf noktalar bilindiğinde bu yolculuğu hızlı ve sağlıklı bir şekilde tamamlayabilirsiniz. Sosyal medya üzerinden sağlıklı beslenme ile ilgili paylaşımlar yapan Laura Banks, kilo verme sürecine yardımcı olacak harika bir öğle yemeği tarifini paylaştı.
HEM TOK TUTUYOR HEM ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUYOR
Laura, sosyal medya üzerinden paylaşmış olduğu videoda ilk olarak nuggetlarını pişiriyor.
Daha sonrasında ise pişirmiş olduğu nuggetları lavaşın içerisine yerleştirip üzerine doğranmış marul ekliyor.
En son aşamada ise üzerine avokado sosunu ekleyip bir dürüm gibi lavaşı sarıyor.
Laura, bu uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacak öğle yemeği ile ilgili, sebzelerin bol bol tüketimi ve karbonhidratla protein alımının genel sağlığa da katkı sağlayacağını ifade etti.
45 KİLOYU BÖYLE VERDİ
Paylaşıma gelen birçok yorumda avokado sosunun diyet sürecine desteği sorulmuştu. Peki, avokado ve avokado sosu diyet sürecine yardımcı olur mu? İşte detaylar…
TOKLUK HİSSİNE YARDIMCI OLUR
Avokadonun yağ ve lif içeriği iştah düzenlemeye yardımcı olarak tokluk hissine yol açar.
İçerisindeki bitki bazlı yağlar vücuda antioksidanlar sağlar ve bu antioksidanlarda kilo yönetiminde etkili olan iltihaplarla savaşır.
Dengeli ve düzenli olarak avokado tüketmek daha az kalori ile sağlıklı kilonun desteklenmesine yardımcı olur.
BEL ÇEVRESİNİ ZAYIFLATIR
İştahı kontrol altına alma özelliği ile bilinen avokado, lif bakımından zengin yapısı sayesinde beslenme kalitesini artırır ve bel çevresinin zayıflamasına yardımcı olur.
AVOKADO SOS NASIL HAZIRLANIR?
Yalnızca 10 dakika içinde enfes lezzete sahip avokado sosunu hazırlayabilirsiniz. Deneyenlere şimdiden afiyet olsun. İşte avokado sosunun malzemeleri ve yapılışı…
Malzemeler:
Yapılışı:
İlk olarak taze soğanları ince ince doğrayın.
Olgunlaşmış avokadoları üzerinde bir bıçak yardımı ile tam tur gezdirip kesikler atın ve iki parçaya ayırın.
Orta kısımda yer alan çekirdeği bir bıçak yardımı ile çıkarın.
Bir kaşık yardımı ile avokadonun yumuşak kısımlarını bir kasenin içerisine çıkarın ve ezerek püre haline getirin.
Ardından üzerine limon suyu, zeytinyağı, süzme yoğurt, doğranmış taze soğan, karabiber ve deniz tuzunu ekleyip homojen bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Avokado sosunuz hazır!
