Kahvaltıdan önce bir bardak tüketin: Göbek yağlarınız adeta ‘kaybolacak’!

Sağlık uzmanları, kahvaltıdan önce tüketildiğinde bel çevrenizin kısa sürede incelmesini sağlayabilecek belirli bir içeceği açıkladı. Bu karışımın bir hafta boyunca günlük bir bardağıyla, inatçı göbek yağlarının kendiliğinden kaybolmaya başlayacağı iddia ediliyor. İnatçı göbek yağlarından ve gitmeyen kilolardan kurtulmak için sabahları bu içecekten 1 bardak tüketmeniz yeterli. Tek tüketmeniz gereken havuç ve portakal suyu. Havuçlar düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle güçlü bir etkiye sahiptir ve bu da onları şişkinliğe karşı mücadelede mükemmel müttefikler haline getirir. Portakalın da havuçtan geri kalır yanı yoktur. Metabolizmanızı hızlandırmak ve yağ yakmanıza yardımcı olmak için C vitamini ve antioksidanlar içeriyor. Ve bu basit içecekte zencefilin önemli rolünü unutmayalım, çünkü bu karışım kök iç sıcaklığınızı artırarak kalori yakımını hızlandırır ve kilo verme hedeflerinize daha hızlı kavuşmanızı sağlar. Bu içecekten bir hafta boyunca her sabah bir bardak için, göbeğinizdeki yağların hızla eridiğini göreceksiniz. ZAYIFLATAN İÇECEK TARİFİ Üç havucu soyun ve küçük dilimler halinde doğrayın. Havuç kilo verme diyetlerinde en çok kullanılan sebzedir. İki portakalı soyun ve küçük parçalara ayırın. Portakal karın ve kalça çevresindeki yağ birikintilerini eritir ve sindirimi kolaylaştırır. Bir parça zencefili soyun ve küçük parçalara kesin. Zencefil metabolizmayı %20'ye kadar uyarır ve yağ yakımını artırabilir. Ayrıca açlığı azaltır, korur ve sindirimi hızlandırır. Tüm malzemeleri bir blender'a koyun, 300 ml su ekleyin ve iyice karıştırın. Bir süzgeç kullanarak süzün ve işte zayıflama içeceğiniz hazır. Havuç ve portakal suyu gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi? İşte bu karışımın faydaları… HAVUCUN FAYDALARI; KALORİSİ DÜŞÜKTÜR Nispeten düşük kalorili içeriğiyle havuç suyu, diyetinize dahil edildiğinde kalori açığı yaratmaya yardımcı olabilir. Bu, yaktığınızdan daha az kalori tüketmeyi içerdiğinden kilo kaybı için önemlidir. LİF AÇISINDAN ZENGİNDİR Havuç suyu, bütün havuçlara kıyasla lif içeriğinin azalmasına rağmen, yine de tokluk hissi yaratabilen bir miktar lif içerir. Bu, öğünler arasında aşırı yemeyi önleyerek genel kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir. BESİN AÇISINDAN ZENGİNDİR A, C, K ve B6 vitaminleri ile potasyum gibi temel besin maddeleriyle dolu havuç suyu, genel sağlık ve refahı destekleyerek kilo verme rejimine uymayı kolaylaştırır. SIVI ALIMINI KOLAYLAŞTIRIR Uygun su tüketimi metabolizma için çok önemlidir ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Havuç suyu günlük sıvı alımınıza katkıda bulunabilir ve susuz kalmamanıza yardımcı olabilir. DOĞAL ŞEKERLERLE DOLUDUR Havuç suyu doğal şekerler içermesine rağmen, birçok meyve suyuna kıyasla daha düşük bir glisemik indekse sahiptir, yani kan şekeri seviyelerinde önemli bir artışa neden olmaz. Dengeli kan şekeri seviyeleri enerji düşüşlerini önlemeye ve yüksek kalorili atıştırmalıklara olan istekleri azaltmaya yardımcı olabilir. METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR Bazı araştırmalar havuçta bulunan beta-karotenin metabolik süreçleri destekleyebileceğini ve etkili kilo yönetimine yardımcı olabileceğini öne sürüyor. PORTAKALIN ZAYIFLAMAYA FAYDASI; BESİN YOĞUNLUĞU YÜKSEKTİR Küçük bir porsiyon portakal suyu, genel sağlığı destekleyen temel vitamin ve mineralleri, özellikle C vitamini ve potasyumu sağlayabilir. DOĞAL TATLANDIRICIDIR Portakal suyu, smoothieleri veya diğer içecekleri doğal olarak tatlandırmak için kullanılabilir; böylece ilave şeker veya yapay tatlandırıcılara olan ihtiyaç azalır. TOKLUĞU ARTIRIR Portakalın kendisinden daha az etkili olsa da, orta miktarda portakal suyu içmek, protein veya sağlıklı yağlarla birleştirildiğinde sıvı alımına ve tokluk hissine katkıda bulunabilir. ENERJİ VERİR Portakal suyundaki doğal şekerler, egzersiz veya fiziksel aktivite öncesinde faydalı olabilecek hızlı bir enerji kaynağı sağlayabilir.