Tartıda 109 kiloyu gören ve sürekli yorgunlukla mücadele eden Cookie Miller için dönüm noktası, doktorunun 'gizli şeker' (ön diyabet) uyarısı oldu. New Orleans'ta yaşayan genç kadın, o gün hayatının iplerini eline almaya karar verdi. Sadece kilo vermekle kalmadı; 63 kiloya düştüğü bu süreçte hayatını baştan aşağı yeniden inşa etti. Peki, Miller'ın hem bedenini hem de zihnini özgürleştiren bu muazzam dönüşümün arkasındaki sır ne?
Bir zamanlar kurumsal dünyanın stresli temposunda kaybolan Cookie, o günlerde sadece fazla kilolarını değil, mutsuzluğunu da sırtında taşıyordu. O dönemi 'Üzerimde hem fiziksel hem de duygusal devasa bir yük vardı' sözleriyle özetliyor. Kendini sürekli hasta, isteksiz ve tükenmiş hissetse de, değişimi başlatan kıvılcım şaşırtıcıydı. Cookie, 'İronik ama gerçek; beni harekete geçiren şey sağlığım değil, aynadaki görüntüm oldu' diyerek sürecin başındaki dürüst motivasyonunu açıklıyor.
Uzun yıllar boyunca kilo sorunuyla mücadele eden Miller, ortaokul ve lise yıllarında aktif bir sporcu olmasına rağmen, üniversiteye başladığında sporu bıraktı. "O noktada işler kontrolden çıktı," diye hatırlıyor.
New Orleans mutfağının alışkanlıklarının da bunda payı olduğunu belirten Miller, "Bizim kültürümüzde ağır yemekler çok yaygın. Başkalarının sadece özel günlerde yediği yiyecekleri biz her gün tüketiyorduk," diyor.
Fazla kilolarının ardından Acanthosis Nigricans adı verilen, ciltte kararma ve kalınlaşmayla kendini gösteren bir rahatsızlığa da yakalanan Miller, o dönemi "Bir uyarıydı ama o bile beni hemen değiştirmedi," sözleriyle anlatıyor. Gerçek dönüşüm, aynaya baktığında artık kendini tanıyamadığı anda başlamış.
Kilo verme sürecinde yalnızca fiziksel değil, duygusal bağımlılıklarıyla da mücadele ettiğini vurgulayan Miller, "Yeme bağımlılığı çok gerçek bir şey. Hâlâ zaman zaman zorlanıyorum ama artık bunun farkındayım," diyor.
Miller, yeni yaşamına adım atarken 5 kilometrelik koşu yarışına hazırlanarak başladı. Ardından bir spor salonuna yazıldı, grup derslerine katıldı ve beslenmesini düzenlemeye başladı. "Porsiyon kontrolünü öğrendim. Büyük tabakları seviyorum ama artık onları sağlıklı yiyeceklerle dolduruyorum. Bu tamamen zihinsel bir oyun," diye açıklıyor. Böylece tabağından eksik etmediği sağlıklı yiyecekler ve porsiyon kontrolü sayesinde kısa sürede önemli miktarda kilo verdiğini belirtiyor.
Bugün haftada beş-altı gün spor yapan Cookie, istikrarlı olmanın başarıdaki en önemli etken olduğunu söylüyor: "Artık sürekli yeni şeyler denemiyorum. Aynı egzersizleri defalarca yapıyorum ama işe yaradığını biliyorum."
Geçirdiği dönüşüm o kadar etkileyici oldu ki, çevresindekiler onu tanıyamıyor. "Liseden tanıdığım biriyle mağazada karşılaştım, beni tanımadı bile," diyor gülerek.
Cookie Miller artık bir kişisel antrenör olarak başkalarına ilham veriyor. Kendi hikâyesini paylaşarak insanların hem fiziksel hem psikolojik dönüşümüne ışık tutmak istiyor. "Bugün kendime güvenim tam. Yaşadığım zorluklar beni güçlü kıldı. Artık hiçbir şey imkânsız gelmiyor," diyor.
Son olarak, kilo vermek isteyenlere şu mesajı veriyor:
"Bütün şartların mükemmel olmasını beklemeyin. Hayatın önüne her zaman bir şeyler çıkacak. O yüzden kendinize iyilik yapın ve şimdi başlayın."
