Sosyal medyada paylaştığı öncesi–sonrası karelerle dikkatleri üzerine çeken Tarn Kaur, kısa sürede geniş bir kitleye ulaştı. Toplamda 34 kilo verdiğini ve bu süreci spor yapmadan tamamladığını söyleyen genç kadın, takipçilerinden gelen yoğun merak üzerine zayıflama yöntemini paylaştı.
Kaur'un spor yapmadan kısa sürede 34 kilo vermesinin arkasındaki yöntem ortaya çıktı…
"HER ŞEY BİR ADIMLA BAŞLADI"
"34 kilo verdim ve bu süreçte hiç spor salonuna gitmedim" diyen Kaur, değişimin başlangıç noktasının dış görünüş değil, ruhsal olarak kendini daha iyi hissetme isteği olduğunu ifade etti.
"Sürekli nefes nefese kalıyor, enerjisiz hissediyordum. Tartıya değil, iyi hissetmeye odaklandım" diyen Kaur, bu farkındalıkla yürüyüş yapmaya başladığını söyledi.
YAVAŞ YAVAŞ BAŞLAYARAK ALIŞKANLIĞINI DEĞİŞTİRDİ
Kaur, ilk zamanlarda yalnızca evinin çevresinde kısa yürüyüşler yapabildiğini, ilerleyen süreçte ise günde 10–12 bin adımı zorlanmadan yürüyebilecek seviyeye ulaştığını söylüyor.
"En büyük tavsiyem, kendinize 30 bin adım gibi zorlayıcı hedefler koymamanız. Önemli olan hareketi günlük yaşamın bir parçası haline getirmek" dedi.
SPOR SALONUNA HİÇ GİTMEDİ
Kaur, yağ yakımı sürecinde spor salonuna hiç gitmediğini, yalnızca ilerleyen dönemde vücudunu toparlamak amacıyla evde egzersiz yapmaya başladığını belirtiyor.
Bu süreçte en kritik noktanın istikrar olduğunu vurgulayan Kaur, "Her gün yürüyüş yapıyordum. 10 bin adım şart değildi ama bunu günlük bir alışkanlığa dönüştürdüm. Gerçek bir disiplin kurulduğunda, diğer her şey kendiliğinden geliyor" ifadelerini kullandı.
ZİHİNSEL DÖNÜŞÜMÜNE ODAKLANDI
Sürecin yalnızca bedensel değil, aynı zamanda zihinsel bir dönüşüm yarattığını söyleyen Tarn Kaur, yürüyüşlerin zamanla bir zorunluluk olmaktan çıkıp keyifli bir rutine dönüştüğünü belirtti. Kaur, bu anlarda podcast dinlediğini, arkadaşlarıyla konuştuğunu ve zihnini rahatlattığını ifade ederek, artık yürüyüşü kilo vermek için değil, gerçekten istediği için yaptığını söyledi.
"TÜM DİYETLERİ DENEDİM, HİÇBİRİ KALICI OLMADI"
Daha önce pek çok diyet denediğini ancak hiçbirinde kalıcı sonuç elde edemediğini söyleyen Kaur, bu kez fark yaratan unsurun küçük fakat sürdürülebilir adımlar olduğunu vurguluyor.
"Daha önce hiçbir şeye bir haftadan fazla devam edemiyordum. Bu kez hedefim sadece vücudumu daha iyi hissettirmekti ve bu bakış açısı süreci tamamen değiştirdi" dedi.
YAVAŞ BAŞLAYIN AMA VAZGEÇMEYİN
Tarn Kaur'un hikayesi, spor salonuna gitmekte zorlanan ya da bundan çekinen pek çok kişi için ilham kaynağı oluyor. Kaur'un en net mesajı ise şu: Yavaş ilerleyin, ancak istikrardan vazgeçmeyin.
