Televizyon karşısında atıştırmak çoğu kişi için masum bir alışkanlık gibi görülse de uzmanlar bu davranışın sanıldığından çok daha büyük bir etkiye sahip olduğuna dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalar, ekran karşısında tüketilen atıştırmalıkların farkında olmadan daha fazla kalori alımına neden olduğunu ve zamanla kilo artışını tetikleyebileceğini ortaya koyuyor.
Televizyon karşısında atıştırmalıklarla geçirilen sakin bir akşam keyifli görünse de, uzmanlara göre bu alışkanlık farkında olmadan daha fazla kalori alınmasına yol açabiliyor. Yapılan bir araştırma, televizyon izlerken atıştıran kişilerin, ekransız ortamlara kıyasla belirgin şekilde daha fazla yediğini ortaya koydu.
ABD'de gerçekleştirilen bir çalışmada, televizyon karşısında atıştıran kişilerin, herhangi bir dikkat dağıtıcı olmadan yemek yiyenlere göre yaklaşık yüzde 25 daha fazla kalori tükettiği belirlendi. Araştırmaya göre telefonla vakit geçirirken yemek yemek ise televizyon izlemek kadar etkili bir fark yaratmıyor.
Massachusetts'te bulunan Worcester Polytechnic Institute'ten psikologlar, teknoloji kullanımının yeme davranışı üzerindeki etkisini incelemek amacıyla 114 kadın ve erkek gönüllüyü kapsayan bir çalışma yürüttü.
Katılımcılar, çoklu görevler üzerine bir araştırmaya katıldıklarını düşünürken, çalışmanın asıl amacı kendilerinden gizlendi
Gönüllüler üç gruba ayrıldı. Bir grup istedikleri programı televizyondan izlerken, ikinci grup akıllı telefonlarını kullandı, üçüncü grup ise hiçbir dikkat dağıtıcı olmadan atıştırdı. Her katılımcıya aynı tür ve miktarda cips ile çikolata verildi.
Araştırma sonuçlarına göre televizyon izleyen grup ortalama 164 kalori tüketirken, ekransız ortamda atıştıranlar ortalama 131 kaloride kaldı. Telefon kullananlar ile dikkat dağıtıcı olmayan gruplar arasında ise anlamlı bir fark görülmedi.
Araştırmacılar, televizyonun dikkat dağıtıcı etkisi nedeniyle beynin ne kadar ve ne yendiğini tam olarak algılayamadığını, bunun da daha fazla yeme davranışına yol açtığını belirtti.
Telefon kullanımında ise ellerin meşgul olmasının, yeme miktarını sınırlayıcı bir etki yarattığı ifade edildi.
Çalışmayı yürüten uzmanlar, televizyon izlerken yemek yemenin aşırı yeme ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarını teşvik edebileceğine dikkat çekerek, özellikle atıştırmalıklar ve ana öğünler sırasında ekranlardan uzak durulmasının daha sağlıklı bir yaklaşım olacağını vurguladı.
Araştırmacılara göre aşırı yeme alışkanlığı, uzun vadede erken ölüm ve hastalık riskini artıran en önemli faktörlerden biri olarak öne çıkıyor.
