Sosyal medyada paylaşılan saat testi kullanıcılar arasında büyük yankı uyandırdı. Seçtiğiniz saate göre stres seviyenizin belirlendiği bu test, sizlere kaygı seviyeniz, mükemmeliyetçilik seviyeniz ve stres yönetiminiz hakkında bilgiler veriyor. Peki siz resimde görülen 6 saat arasından seçtiğiniz saate göre ne kadar stresli bir insansınız? İşte cevabı…
Kişilik testleri; insanların karakterlerini, davranışlarını ve duygusal kalıplarını anlamalarına yardımcı olabilecek basit, eğlenceli ve etkili araçlardan biridir.
Bu testler genellikle görsellere veya birkaç soruya dayanır ve psikolojiye dayalı oldukları için bir durum hakkında hangi düşüncelere sahip olduğunuzu, nasıl davrandığınızı ve başkalarıyla nasıl iletişim kurduğunuzu ortaya çıkarabilirler.
Stres yönetimi uzmanı Marina Winberg tarafından sosyal medyada paylaşılan bu test, altı farklı saat türünün görseline dayanıyor ve seçtiğiniz saate bağlı olarak, özellikle ne kadar stresli olduğunuza karşı oldukça faydalı bilgiler sağlıyor.
Peki, siz bu 6 saat arasından hangisini seçtiniz? İşte seçtiğiniz saate göre stres seviyeniz…
EĞER 1. SAATİ SEÇTİYSENİZ…
Eğer 1. sıradaki saati seçtiyseniz bu sizin düşük seviyede kaygı ve gerginlik içinde yaşadığınızı gösteriyor. İç ritminiz bozuluyor ve zamanınız olsa bile sürekli geride kalma hissi yaşıyorsunuz.
Birden fazla işi aynı anda yapmaya meyillisiniz ancak bu huyunuz kaosun içerisinde kalmanıza ve odaklanmakta zorlanmanıza neden oluyor.
Asıl zorluğunuz, önceliklendirmeyi öğrenmek ve suçluluk duymadan kendinize dinlenme fırsatı tanımak olacaktır.
Ancak unutmayın: Acil olan her şey önemli değildir. 'Hayır' demeyi ve görevleri devretmeyi öğrenmek, yükünüzü azaltmanıza ve sonunda kendinize zaman ayırmanıza yardımcı olacaktır.
EĞER 2. SAATİ SEÇTİYSENİZ…
Sizler işlerin ters gideceği beklentisiyle yaşıyor ve çoğu zaman karşılaştığınız sorunları abartıyor olabilirsiniz.
Sizi motive etmek yerine, hata yapma korkusuyla boğan bir mükemmeliyetçiliğiniz var. Küçük aksaklıklar bile sizi uzun süre boyunca rahatsız hissettiriyor.
Bu da ertelemeye ve işlerin birikmesine yol açarak stres seviyenizin artmasına yol açıyor. Mükemmeliyetin bir yanılsama olduğunu fark etmeniz ise bu noktada oldukça büyük önem taşıyor.
Kendinize kusurlu olma iznini vermeyi öğrenmelisiniz. Küçük başarıları kutlayın ve endişeli düşünceleri durdurmak için derin nefes alma tekniklerini uygulayın.
EĞER 3. SAATİ SEÇTİYSENİZ…
Siz uyum ve dengenin timsalisiniz. Önemli olanı önemsiz olandan ustaca ayırabiliyor ve dışsal kaosun iç huzurunuzu bozmasına izin vermiyorsunuz.
Gizli silahınız, gereksiz acele etmeden plan yapma ve takip etme yeteneğinizde yatıyor. Bazı şeylerin kontrolünüzün dışında olduğunu anlıyor ve bunu endişelenmek için bir sebep olarak değil, esnek olmak için bir fırsat olarak görüyorsunuz.
Baskı altında sakin kalabilme yeteneğiniz sizi sadece stresten korumakla kalmıyor, aynı zamanda çevrenizdeki herkes üzerinde sakinleştirici bir etki yaratıyorsunuz.
EĞER 4. SAATİ SEÇTİYSENİZ…
Sahip oluğunuz özgüven sizin süper gücünüz oluyor. Siz stresi dert etmez, zorluklardan veya bilinmeyenden kolayca etkilenmezsiniz.
Kendinize olan bu derin inancınız, engellerin üstesinden cesaret ve kararlılıkla gelmenizi sağlar. Başkalarının belirsizlik karşısında tereddüt edebileceği yüksek sonuçlara ulaşmanızı sağlayan da bu içsel güçtür.
Sahip olduğunuz nitelikler sizi doğal bir lider yapar; etrafınızdakilere ilham verebilir ve dayanıklılığınız ile onlara örnek teşkil edebilirsiniz.
EĞER 5. SAATİ SEÇTİYSENİZ…
Sizler stresin vücut bulmuş halisiniz. Beklentileri karşılayamama ve size güvenen insanları hayal kırıklığına uğratma korkusuyla yaşıyorsunuz.
İçinizdeki eleştirmen acımasız, her kararınızı sorgulamanıza ve geçmişi düşünüp gelecekte hata yapmaktan korkmanıza neden oluyor.
Bu ağır sorumluluk yükü, hayattan zevk almanızı ve basit şeylerden zevk almanızı engelliyor. Mükemmel çözümlerin var olmadığını fark etmek hayati önem taşıyor.
Başarılı olsun ya da olmasın, her deneyim gelişiminizin bir parçasıdır. Hatalarınızı affetmeyi ve yargılarınıza güvenmeyi öğrenin. Böylece dolu dolu ve mutlu bir yaşam için gereken özgürlüğü ve rahatlamayı bulacaksınız.
EĞER 6. SAATİ SEÇTİYSENİZ…
Ve son olarak, eğer 6. saati seçtiyseniz, sizler neredeyse strese dayanıklısınız. Sınırlar koyma, kaygı uyandıran durumlardan ve olumsuz insanlardan uzaklaşma ve gereksiz dramalardan uzak, rahat bir ortam yaratma konusunda doğal bir yeteneğiniz var.
Değişimi sakin bir şekilde kabul etme ve yeni koşullara hızla uyum sağlama yeteneğiniz, gereksiz gerginlikten kaçınmanıza yardımcı olur.
Bu yetenek, zihinsel berraklığınızı korumanızı ve durumları objektif olarak değerlendirmenizi sağlayarak, sizi başkalarının her zaman güvenebileceği ve istikrarlı bir insan yapar.
