Christina Aguilera, birçok insan gibi hayatı boyunca kilo değişimleri yaşayan ünlülerden biri. Ancak iki çocuk annesi olan Aguilera, kendisi için işe yarayan bir diyet bulmuş gibi görünüyor ve sonuçlar da oldukça etkileyici. Sadece kilo vermekle kalmayıp adeta onlarca yıl gençleştiren formülü ise büyük ilgi çekti. İşte detaylar…
Hello Dergisi'ne göre, Christina 2013 yılında günlük kalori alımını 1.600 kaloriyle sınırlayarak, yoğun bir egzersiz rejimi uygulayarak ve "gökkuşağı diyeti" adı verilen bir yöntemi ile 18 kilo vermişti.
Renk kodlamalı bu diyetle Aguilera, zayıflamanın yanı sıra ayrıca onlarca yaş gençleşti.
Christina'nın hayranları, şarkıcının şimdiki görünümüne oldukça hayran kalmış durumda; hatta bazıları, 43 yaşındaki yıldızın 21 yaşında göründüğünü söylüyor.
Son zamanlarda, Christina'nın Japonya'da çekilmiş ve anime tarzı bir görünüm sergilediği bir Instagram paylaşımı da çok beğenildi.
Paylaşım, binlerce beğeni ve yorum alırken, pek çok kişi Aguilera'nın genç görünümüne ve fit duruşuna dikkat çekti.
Sasha, "Nasıl hala gençlik günlerindeki gibi görünüyor?" diye sorarken; Han, "Bu kadın 43 yaşında, bu arada," diye not düştü. Eden, "Gerçekten 21 gibi görünüyorsun, inanılmaz," derken, Miguel ise Christina'nın sanki "30 yıl gençleştiğini" dile getirdi. Jaclyn de "Zaman kapsülünde miyiz acaba?" diyerek şaşkınlığını ifade etti.
Gökkuşağı diyeti kulağa basit gibi gelse de aslında çok yönlü bir bitki bazlı beslenme tarzına dayanıyor ve renklerin önemli bir rol oynadığı bir sistem.
Bu diyette, Christina her gün belirli bir renge göre yiyecekler tüketmiş. Gökkuşağı diyetinin odak noktası, besin açısından zengin, antioksidan ve fitokimyasal maddeler içeren çeşitli renklerde meyve ve sebzeleri yemek.
Bu diyette farklı renk grupları farklı sağlık yararları sunabiliyor. Örneğin, kırmızı yiyecekler (domates, greyfurt, karpuz gibi) anti-inflamatuar özellikler taşıyor ve kalp hastalığı ile bazı kanser türlerine karşı koruma sağlayabiliyor.
Beyaz yiyecekler (soğan, patates, mantar gibi) de benzer yararlar sunuyor. Sarı ve turuncu renk grupları (ananas, muz, portakal gibi) ise göz sağlığını destekleyebiliyor.
Geleneksel yeşil yiyecekler (marul, brokoli, ıspanak gibi) antioksidan açısından zengin, mavi ve mor renkli yiyecekler (yaban mersini, böğürtlen gibi) ise beyin fonksiyonlarını iyileştirme ve bazı nörolojik bozuklukları önleme potansiyeline sahip.
Hello, Aguilera'nın artık diyetini eskisi kadar katı uygulamasa da hala sağlıklı beslenmeyi tercih ettiğini ve bol sebzeli tavuk salatası, balık ve sebzeyle birlikte pirinç gibi besinleri tükettiğini ekliyor.
Tatlıya olan düşkünlüğünü ise ölçülü tüketerek kontrol altına alıyor.
Dengeli beslenmenin yanı sıra, Aguilera'nın yoga, boks, kuvvet antrenmanları ve kardiyo egzersizleri gibi çeşitli aktivitelerle formda kalmaya devam ettiği de biliniyor.
