Kilo vermek kadar verilen kiloları uzun vadede koruyabilmek de birçok kişi için en büyük mücadelelerden biri. Dört çocuk annesi ve hemşire olan Allie Janszen ise küçük bir değişiklikle tam 40 kilo vermeyi başardı. Üstelik bunu herhangi bir cerrahi müdahale ya da mucize yöntem olmadan gerçekleştiren Janszen, şimdi deneyimlerini benzer süreçten geçenlerle paylaşarak ilham veriyor.
40 kilo vererek büyük bir değişim yaşayan kadın, sosyal medya hesabından yaptığı son paylaşımda kilo verme yolculuğunda yaşadıklarını ve bu başarıya ulaşmasını sağlayan alışkanlıkları anlattı.
"ZAYIFLAMA SEBEBİM İRADE DEĞİLDİ"
Janszen, yaşadığı değişim sürecini anlatırken sözlerine şöyle başlıyor: "40 kilo verdim ve itiraf etmekten korkmuyorum… Bunun sebebi sizden daha güçlü bir iradeye sahip olmam değildi."
Kilo verme yolculuğunun ayrıntılarını paylaşan Janszen, başlangıçta hem bedensel hem de duygusal açıdan büyük zorluklar yaşadığını ifade ediyor.
SÜREKLİ YORGUN HİSSEDİYORDU
Janszen'in anlatımına göre metabolizması adeta çökmüş durumdaydı. Hormon dengesi tamamen bozulmuş, sürekli bitkin hissediyor ve birçok gün kendini zorla ayağa kaldırabiliyordu. Fakat bir noktada bu gidişata "dur" deme kararı aldı.
"İYİLEŞMEYE KARAR VERDİM, AMA KOLAY OLMADI"
Motivasyonun her zaman sürdürülebilir olmadığını vurgulayan Janszen, "Her sabah motive bir şekilde uyanmadım. Kendime olan inancım her zaman tam değildi. Ama iyileşmeye, değişmeye karar verdim" sözleriyle sürecin duygusal yönünü anlatıyor.
HIZLI DİYETLERİ BIRAKIP GERÇEKÇİ HEDEFLERE ODAKLANDI
Artık hızlı sonuç vaat eden ama sürdürülemez diyetleri geride bırakan Janszen, bedenini cezalandırmak yerine onu beslemeyi tercih etti.
"Daha önce hiç olmadığı kadar ağırlık kaldırdım. Zayıflamak için değil, güçlenmek için çalıştım" diyen Janszen, bu süreçte hormon dengesini yeniden kurmaya, vücudundaki iltihabı azaltmaya ve metabolizmasını güçlendirmeye odaklandığını söylüyor.
SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR EDİNDİ
Beslenme alışkanlıklarını da tamamen değiştiren Janszen, artık kan şekerini dengelemeye yardımcı olacak bir beslenme planı uygulamaya başladığını ifade ediyor.
"Uykuya, günlük adım sayısına, protein alımına, su tüketimine ve sinir sistemi desteğine öncelik verdim" ifadelerini kullanıyor.
Ayrıca "her şey ya da hiçbir şey" mantığını bir kenara bırakıp "elinden geleni yap" yaklaşımını benimsediğini de ekliyor.
HAYATINDAN ZARARLI ETKİLERİ ÇIKARDI
Bu süreçte yalnızca alışkanlıklarını değil, çevresini de gözden geçirdi.
"İyileşmeme iyi gelmeyeceğini düşündüğüm şeylere hayır demeyi öğrendim. İnsanları memnun etmeye çalışmayı bıraktım ve kendimi önceliklendirmeye başladım" dedi.
ANAHTAR: MÜKEMMEL OLMAK DEĞİL, TUTARLI OLMAK
Zorluklar yaşadığını saklamayan Janszen, motivasyonun her zaman yüksek olmadığını ama pes etmediğini vurguladı.
"Gerçek dönüşüm irade gücüyle değil, içten dışa iyileşmeyle ilgilidir. Ben bunu başardım, siz de başarabilirsiniz" dedi.
