Günümüzün hızlı temposunda aynı anda birden fazla işle ilgilenmek birçok kişi için neredeyse bir alışkanlık haline geldi. Çoğu zaman her şeye yetişebilmenin tek yolu gibi görülen bu yöntem, sanılanın aksine beyniniz tarafından hiç sevilmiyor. Hatta uzmanlara göre multitasking olarak adlandırılan bu alışkanlık, verimliliği artırmak yerine düşürüyor.
Peki beyin neden aynı anda birden fazla işe odaklanmak istemiyor? İşte bilimsel açıklaması…
MULTİTASKİNG SIRASINDA BEYİNDE NE OLUYOR?
Günlük hayatta multitasking denildiğinde genellikle birden fazla işi aynı anda yapmak kastediliyor. Ancak sinirbilim araştırmaları, beynin dikkat gerektiren iki işi aynı anda yapamadığını ortaya koyuyor.
Uzmanlara göre beynin yaptığı şey aslında aynı anda çalışmak değil, çok hızlı şekilde bir görevden diğerine geçmek. Bu durum "görev değiştirme" (task-switching) olarak tanımlanıyor.
BU DURUM VERİMLİLİĞİ NASIL SABOTE EDİYOR?
Araştırmalar, beynin her görev değişiminde bir "geçiş bedeli" ödediğini gösteriyor. Bu bedel; dikkatin yeniden toparlanması, odaklanmanın sağlanması ve kısa süreli hafızanın güncellenmesi için harcanan ekstra zaman ve zihinsel efor anlamına geliyor.
Bu geçişler arttıkça yapılan hatalar da artıyor, işler daha yavaş ilerliyor. Çalışmalar, tek bir işe odaklanarak yapılan görevlerin, sürekli bölünerek yapılan işlere kıyasla çok daha verimli olduğunu ortaya koyuyor.
UZUN VADEDE PERFORMANSI NASIL ETKİLİYOR?
Araştırma sonuçlarına göre sık sık multitasking yapan kişiler, dikkatlerini uzun süre korumakta zorlanıyor ve çevresel uyaranlara karşı daha kolay dikkati dağılıyor.
Dikkat bölündüğünde beyin, gereksiz bilgileri filtrelemekte zorlanıyor.
Bu durum, basit görevlerin bile daha uzun sürmesine ve zihinsel olarak daha yorucu hale gelmesine neden oluyor.
BEYNİN UZUN VADELİ SAĞLIĞI İÇİN RİSK
Birden fazla çalışmanın ortak sonucuna göre multitasking, beynin odaklanma becerisini ve bilgiyi çalışma belleğinde tutarak uzun süreli hafızaya aktarma kapasitesini olumsuz etkiliyor.
Kısacası multitasking, kısa vadede pratik ve verimli gibi görünse de, uzun vadede beynin performansını düşürüyor ve zihinsel yavaşlamaya yol açabiliyor.
