Erken beyazlayan saçlara kimyasalsız veda! Uzmanlara göre, her gün uygulayacağınız basit bir beslenme rutiniyle saç pigmentlerini yeniden canlandırmak ve süreci tersine çevirmek mümkün. İşte o doğal sır...
Son araştırmalar; B12, D3 vitaminleri ile çinko, bakır ve kalsiyum deposu besinlerin beyazlama sürecini tamamen tersine çevirebildiğini kanıtladı. İşte saçları kendi rengine döndüren o liste...
Saç beyazlaması, yaşlanma sürecinin doğal bir parçası olarak görülse de artık 20'li yaşların başlarında bile ortaya çıkabiliyor. Peki saç beyazlamasını durdurmak ya da geriye çevirmek mümkün mü? 2018 yılında yapılan bir araştırmada, erken beyazlayan saçlarda beslenme eksikliğinin neden olabileceği gözlemlendi.
SAÇ BEYAZLAMASINI EN AZA İNDİREBİLİR
Doğal antioksidanlar ve vitaminler bakımından zengin bazı besinler, saç köklerini besleyerek pigment kaybını yavaşlatabiliyor. Beslenme düzenine eklenecek bazı besinler beyaz saçlarınızı en aza indirebilir.
Beslenme uzmanları ve dermatologlar, saç sağlığı için dengeli bir beslenme düzeninin büyük önem taşıdığını belirtiyor. Özellikle genç yaşta başlayan beyazlamaların ardında çoğu zaman vitamin eksiklikleri yatıyor.
Bu nedenle, her gün antioksidan deposu olan meyve ve sebzeleri tüketmek, saçları içten beslemenin en doğal yolu olarak gösteriliyor.
SAÇ BEYAZLAMASINI ÖNLEMEK İÇİN NASIL BESLENMELİ
D3 vitamini, B12 vitamini, bakır, çinko ve kalsiyum açısından zengin besinler saç görünümünde önemli bir iyileşme kazanmayı sağlıyor. İşte, o besinler:
D3 VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN OLAN BESİNLER
PEYNİR
Peynir, kalsiyum ve B12 vitamini bakımından oldukça zengin bir besindir.
Bu vitaminlerin eksikliği saç beyazlamasının en yaygın nedenlerinden biridir.
Özellikle günün ilk öğününde düzenli olarak peynir tüketmek, saç köklerini besler ve doğal saç renginin korunmasına yardımcı olur.
YOĞURT
Probiyotik yönünden zengin yoğurt, saç sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağlar.
İçerdiği B vitaminleri ve kalsiyum, saç tellerinin güçlenmesine ve saç derisinin sağlıklı kalmasına katkıda bulunur.
TON BALIĞI
Ton balığı, omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve B12 içeriği sayesinde saç köklerini güçlendirir ve erken beyazlamayı önlemeye yardımcı olur.
Antioksidan etkisiyle koruma sağlar ve saç pigmentlerinin zarar görmesini engeller.
B12 VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER
SOMON
Somon, zengin protein ve omega-3 kaynağıdır.
Bu iki bileşen saçların nem dengesini korurken, saç derisinin kurumasını önler.
Aynı zamanda içerisinde bulunan B vitaminleri sayesinde saç rengini korumada etkili rol oynar.
YUMURTA
Yumurta, saç sağlığı için gerekli olan biotin ve B12 vitaminini yüksek miktarda içerir.
Bu vitaminler saç köklerinin daha sağlıklı çalışmasını sağlar, beyazlamanın önüne geçer.
Ayrıca proteiniyle saç tellerinin kalınlaşmasına katkı sunar.
CEVİZ
Ceviz, bakır ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir kuru yemiştir.
Her gün bir avuç ceviz tüketmek, saçların doğal rengini korumasına destek olabilir.
YABAN MERSİNİ
Antioksidan deposu olan yaban mersini, saç köklerindeki hücrelerin stresten korunmasına yardımcı olur.
İçeriğindeki C vitamini sayesinde saç derisinin kan dolaşımını artırarak sağlıklı uzamayı teşvik eder ve beyazlamayı geciktirebilir.
BAKIR AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER
MERCİMEK
Mercimek, demir ve folik asit açısından oldukça zengindir.
