Uyku sağlıklı bir yaşam ve cilt yenilenmesi için önemli olsa da uzmanlara göre uyuma şekli zamanla ciltte kırışıklıklara neden olabiliyor. Dermatologlar, "uyku kırışıklıkları" olarak adlandırılan bu çizgilerin, gece boyunca yüzün yastığa baskı yapması sonucu oluştuğunu belirtiyor.
Uzman dermatolog Dr. Rachel Westbay'e göre uyku kırışıklıkları, mimik hareketlerinden kaynaklanan çizgilerden farklı. "Yüzün gece boyunca saatlerce yastığa baskı yapması ciltte mekanik bir basınç oluşturur.
Bu da zamanla kalıcı çizgilerin oluşmasına neden olabilir" diyor.
Genç yaşlarda ciltte bulunan kolajen ve elastin sayesinde sabah oluşan geçici izler kısa sürede kaybolabiliyor. Ancak yaş ilerledikçe bu proteinlerin azalması nedeniyle sabah oluşan çizgiler kalıcı kırışıklıklara dönüşebiliyor.
UYUMA POZİSYONU ÖNEMLİ
Uzmanlara göre özellikle yan veya yüzüstü uyumak, cildin aynı noktadan sürekli katlanmasına yol açabiliyor. Bu durum en çok yanaklarda, göz çevresinde, çene hattında ve göğüs bölgesinde çizgilere neden olabiliyor.
KIRIŞIKLIKLARA KARŞI EN ETKİLİ UYKU POZİSYONU
Bu nedenle dermatologlar mümkün olduğunca sırt üstü uyumanın cilt için en iyi seçenek olduğunu söylüyor. Sırt üstü uyumak yüzün yastıkla temasını azaltarak kırışıklık oluşumunu sınırlayabiliyor.
Kırışıklıkları Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Uzmanlar, uyku kırışıklıklarını azaltmak için bazı yöntemlerin faydalı olabileceğini belirtiyor:
İpek yastık kılıfı kullanmak: Cilt ile yastık arasındaki sürtünmeyi azaltabilir.
Destekleyici uyku yastıkları: Yüz baskısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Retinoid, C vitamini ve antioksidan içeren ürünler: Kolajen üretimini destekleyebilir.
Güneş kremi kullanmak: Ciltte kolajen kaybını önlemeye yardımcı olur.
Yeterli nemlendirme ve su tüketimi: Cildin elastikiyetini korumaya destek olur.
HER TREND İŞE YARAMIYOR
Son yıllarda sosyal medyada popüler olan çene bantları, ağız bantları ve bazı yüz maskeleri ise uzmanlara göre kırışıklıkları önlemede çok etkili değil. Dermatologlar, bu ürünlerin çoğunun etkisinin geçici olduğunu ve bazı durumlarda cilt tahrişine yol açabileceğini söylüyor.
Uzmanlara göre kırışıklıkları tamamen engellemek mümkün olmasa da doğru cilt bakımı ve uyku alışkanlıklarıyla cilt yaşlanmasını yavaşlatmak mümkün.
