İlişkilerde bağın zamanla zayıfladığı düşünülse de uzmanlara göre doğru alışkanlıklarla bu durumun önüne geçmek mümkün. İlişki terapisti Amy Morin, mutlu çiftlerin ilişkilerini canlı tutmak için hafta sonlarını bilinçli şekilde değerlendirdiğini söyledi.
Morin, hafta sonlarının çiftlerin hem dinlenmesi hem de birbirleriyle yeniden bağ kurması açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekti.
"Bu zaman dilimi, çiftlerin ilişkilerini beslemek ve duygusal bağı güçlendirmek için önemli bir fırsat sunuyor," diyen Morin, mutlu çiftlerin ortak bazı davranışlara sahip olduğunu belirtti.
1. ZAMAN ZAMAN AYRI VAKİT GEÇİRİYORLAR
Uzmanın ilk önerisi birçok kişiyi şaşırtıyor. Morin'e göre sağlıklı ilişkilerin temelinde bireysel alan bulunuyor.
"Birlikte olmak kadar, zaman zaman ayrı kalabilmek de güveni güçlendirir," diyen uzman, çiftlerin kendi ilgi alanlarını korumasının ilişkiye olumlu katkı sağladığını ifade etti.
Partnerlerden biri arkadaşlarıyla buluşurken diğerinin tek başına spor yapması gibi basit örnekler, bu dengeyi korumaya yardımcı oluyor.
2. ORTAK ALIŞKANLIKLAR OLUŞTURUYORLAR
Mutlu çiftlerin hafta sonlarında birlikte yaptıkları küçük ama düzenli alışkanlıklar bulunuyor. Bu alışkanlıklar bazen bir pazar yürüyüşü, bazen birlikte kahvaltı hazırlamak olabiliyor.
Uzmanlara göre bu paylaşımlar, çiftlerin birbirine olan bağlılığını artırırken ilişkinin öncelikli olduğunu da hatırlatıyor.
3. KALİTELİ ZAMANI GERÇEKTEN KALİTELİ HALE GETİRİYORLAR
Morin, birlikte geçirilen zamanın süresinden çok niteliğinin önemli olduğunu vurguluyor.
Telefonlardan uzak, sadece birbirine odaklanılan bir akşam yemeği ya da birlikte yapılan küçük ev işleri bile duygusal yakınlığı artırabiliyor.
"Önemli olan aynı ortamda olmak değil, gerçekten birbirine odaklanmak," ifadelerini kullandı.
4. DUYGULARINI AÇIKÇA KONUŞUYORLAR
Hafta sonlarının, haftanın yorgunluğunu atarken duyguları paylaşmak için de ideal bir zaman olduğunu belirten Morin, güçlü ilişkilerin temelinde açık iletişimin yer aldığını söyledi.
"Zor duyguları dile getirebilmek risklidir ancak güven ortamında bu paylaşımlar ilişkiyi derinleştirir" dedi.
5. BİRBİRLERİNE DEĞER VERDİKLERİNİ GÖSTERİYORLAR
Uzman, küçük teşekkürlerin ve takdir cümlelerinin ilişki üzerindeki etkisinin sanılandan çok daha büyük olduğunu belirtti.
"Bana kahve koyduğun için teşekkür ederim" ya da "Bu konuşmayı çok güzel yönettin" gibi basit ifadelerin bile ilişkiyi güçlendirdiğini söyledi. Morin'e göre değer gördüğünü hisseden bireyler, ilişkilerine daha fazla emek vermeye istekli oluyor.
