Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız Japonların uygulamış oldukları beslenme düzeni size destek olabilir. Ayrıca yazımızın devamında sizler için diyet tarifler derledik. Deneyenlere şimdiden afiyet olsun.
NOT: Hamileyseniz ya da herhangi bir hastalığınız varsa tüketim öncesi mutlaka doktorunuza başvurmanız önerilir.
JAPONLARIN KİLO VERME SIRRI OLAN O MEYVE
Vitamin, potasyum, lif ve diğer besin maddeleri açısından son derece zengin olan muz, kilo verme sürecinde de destek olacaktır.
Sağlık için faydaları saymakla bitmeyen bu meyve, lif, potasyum, B6 vitamini ve antioksidanlar açısından oldukça güçlü bir kaynaktır.
Tüketildiğinde kişinin açlığını bastırarak uzun süre tok hissetmesine yardımcı olur. Bu durum sonucu ise kilo verme süreci desteklenir.
ZENGİN LİF İÇERİĞİ
Muzun zengin lif içeriğinden dolayı tokluk hissiyatı sağlar ve kişinin aşırı yemek yemesinin önüne geçer.
Özellikle olgunlaşmamış yeşil muz, vücutta çözünür lif benzeri bir karbonhidrat olan dirençli nişasta içerir. Bu dirençli nişasta ise, şeker emiliminin başlamasını geciktirme, kan şekeri seviyelerini dengeleme ve yağ yakımına destek olur.
Kilo verme sürecindeyseniz beslenme düzeninize yeşil muz ekleyebilirsiniz. Peki, japonlar muzu nasıl tüketiyor? Detaylar yazımızın devamında.
JAPONLARIN SIRRI
Japonların 'muz diyeti' sırrı ise; sabahları yalnızca muz tüketip öğle ve akşam yemeklerinde diğer tüm besinleri tüketebilme şeklindedir.
MUZ İLE YAPABİLECEĞİNİZ DİYET TARİFLER
Sağlık için son derece faydalı olan muz ile yapabileceğiniz diyet tarifleri sizler için derledik. İşte detaylar…
MUZLU PANKEK
Oldukça pratik bir şekilde hazırlayacağınız bu tarif hem lezzetli hem de sağlıklıdır.
Malzemeler:
Muz ve yumurtayı köpüren bir kıvam elde edene kadar birkaç dakika blenderdan geçirin.
Ardından bir çay kaşığı kadar yağ eklemiş olduğunuz tavaya karışımı dökün ve her iki tarafı da eşit bir şekilde pişirin.
Dilerseniz üzerine bal ve meyveler ekleyerek tüketebilirsiniz.
MUZLU YULAF LAPASI
Oldukça doyurucu ve lezzetli olan bu tarif, adeta diyet listelerinizi şenlendirecek.
Malzemeler:
Sütü ve yulafı tencerenin içerisine alın.
Muzu bir çatal yardımıyla ezerek püre haline getirin.
Ardından süt ve yulafın olduğu tencerenin içerisine aktarın.
Kaynamaya başlayana kadar kısık ateşte pişirin.
Piştikten sonra ise kaseye alıp üzerine dilerseniz meyveler, Hindistan cevizi, badem, fındık ya da fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz.
