Meghan Markle 43 yaşında olmasına rağmen 20'lerinde göstermeyi başarıyor. İşte Sussex Düşesi Meghan Markle'ın beslenme ve egzersiz düzeni…
MEGHAN MARKLE'IN EGZERSİZ RUTİNİ
43 yaşındaki Sussex Düşesi Meghan Markle'ın egzersiz rutinin başında yoga yapmak geliyor.
Annesinin yoga eğitmeni olduğunu ifade eden Meghan Markle, yoganın kendisine birçok fayda sağladığını anlattı.
Esneklik ve kas gücü sağladığını ifade eden düşes aynı zamanda zihinsel odaklanmayı artırdığını da anlattı.
Düşes, düzenli yoga yaptığında; yoga sayesinde kaygıyı azalttığını ve çok daha iyi uyuduğunu da ifade etti.
DÜZENLİ OLARAK KOŞUYOR
Eskiye oranla şu an daha az koşma fırsatı olsa da yine de egzersizi yapmayı ihmal etmiyor.
Koşmayı çok sevdiğini ifade eden Meghan Markle, koşmanın da yoga gibi zihin rahatlığı sağlamaya yardımcı olduğunu ifade etti.
KENDİ KENDİNE MOTİVASYON OLDUKÇA ÖNEMLİ
Genellikle evde kendi kendine spor yaptığını anlatan Sussex düşesi Meghan Markle, kişinin kendine motivasyon sağlamasının önemli olduğunu vurguladı.
Meghan Markle, bazı zamanlarda antrenman yapmanın kulağa zor geldiğini ancak sağlığı, ruh hali ve antrenman sonrası hissettiklerini düşündüğünde motive olduğunu söyledi.
SUSSEX DÜŞESİ MEGHAN MARKLE'IN BESLENME DÜZENİ
Mümkün olduğunca sağlıklı besinler tüketmeyi tercih ettiğini ifade eden Meghan Markle, kendisini yorgun ve halsiz hissetmesine neden olan besinlerden uzak durmaya çalıştığını söyledi.
Düşes, beslenme düzeninde genellikle balık ve sebze tükettiğini anlattı.
KAHVALTIYA ÖZEN GÖSTERİYOR
Kraliyet yazarlarından Omid Scobie ve Carolyn Durand'a göre, Düşes kahvaltı öğününe özen gösteriyor.
Sabah uyandığında ilk olarak bir fincan sıcak suyun içerisine bir dilim limon ekleyerek güne başlayan Düşes, kahvaltıda ise muz ve yulaf tüketimini tercih ediyor.
Muzlu yulafı genellikle badem ya da soya sütü ile tüketiyor.
BESLENME DÜZENİNDE KATI KURALLARI YOK
Meghan, patates kızartması ve makarna gibi besinlerin tüketimini de tercih ettiğini ifade ederek kendini sınırlanmadığını anlattı.
Kendini bir besinden ne kadar çok mahrum bırakırsa o besini canının çekeceğini söyleyen Meghan Markle, beslenme düzeninde kendini karbonhidratlardan mahrum bırakmadığını ifade etti.
