Soğuk havaların etkisini artırmasıyla birlikte son haftalarda grip ve soğuk algınlığı vakalarında ciddi bir artış yaşanıyor. Uzmanlara göre bu dönemde görülen ve haftalarca sürebilen belirtiler, bağışıklık sistemini zorlayabiliyor. Özellikle öksürük, boğaz tahrişi ve halsizlik günlük yaşam kalitesini düşürüyor. Ancak bu durumu tersine çevirecek doğal bir çözüm bulunuyor.
Haftalarca sürebilen öksürük ve boğaz ağrısına karşı uzmanlardan dikkat çeken öneri geldi. Mutfaklarda sıkça bulunan bu doğal besin, belirtileri hafifletmeye yardımcı olabiliyor.
Sağlık uzmanlarına göre soğuk algınlığının kesin bir tedavisi bulunmuyor. Ancak doğru bakım uygulamaları ve bazı destekleyici besinlerle belirtilerin hafifletilmesi mümkün olabiliyor.
Bol sıvı tüketimi, yeterli dinlenme ve bağışıklık sistemini destekleyen gıdalar, bu süreçte en çok önerilen yöntemler arasında yer alıyor.
Uzmanlar, mutfaklarda kolayca bulunabilen balın, soğuk algınlığı ve grip belirtilerini tamamen ortadan kaldırmasa da özellikle öksürüğün hafiflemesine yardımcı olabileceğini ifade ediyor.
Balın boğazı kaplayıcı yapısı sayesinde tahrişi azalttığı ve öksürük refleksini yatıştırdığı belirtiliyor.
Mayo Clinic tarafından paylaşılan çalışmalarda, üst solunum yolu enfeksiyonu yaşayan bireylerde bal tüketiminin öksürük sıklığını azalttığı ve uyku kalitesini artırdığı gözlemlendi.
Bu etkinin çocuklarda da görüldüğü ancak 1 yaş altındaki çocuklara bal verilmemesi gerektiği özellikle vurgulanıyor. Uzmanlar, bu yaş grubunda bal tüketiminin nadir ancak ciddi sonuçlara yol açabilen botulizm riskine neden olabileceği konusunda uyarıyor.
Balın faydaları yalnızca öksürükle sınırlı değil. İçeriğinde bulunan doğal bileşenlerin bağışıklık sistemini desteklediği, bağırsak florasındaki yararlı bakterileri beslediği ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu belirtiliyor.
Bu özellikler, balı soğuk algınlığı dönemlerinde destekleyici bir besin haline getiriyor.
Uzmanlara göre balın en yaygın ve etkili kullanım yöntemlerinden biri sıcak içecekler.
Evde kolayca hazırlanabilen bal ve limonlu sıcak içecek, boğazı yumuşatırken vücudu da rahatlatıyor.
Limonun içerdiği C vitamini bağışıklık sistemine destek olurken, sıcak sıvı tüketimi de boğaz tahrişini azaltıyor ve vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı oluyor.
Bal-limon karışımına isteğe bağlı olarak zencefil veya zerdeçal eklenebileceği, bu baharatların da bağışıklık sistemini destekleyici özellikler taşıdığı ifade ediliyor.
Uzmanlar, bu tür doğal yöntemlerin tedavi edici değil destekleyici olduğunu hatırlatarak, belirtilerin uzun sürmesi veya şiddetlenmesi halinde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğinin altını çiziyor.
