Kalp krizi, dünya genelinde en yaygın ölüm nedenleri arasında üst sıralarda yer almaya devam ediyor. Uzmanlar, bu ciddi ve hayati sağlık sorununa yol açan etkenler arasında yalnızca beslenme ya da genetik faktörlerin değil, gündelik hayatın içinde sıkça ve çoğu zaman farkında olmadan yaptığımız bir hareketin de bulunduğuna dikkat çekiyor. Yapılan uyarılara göre, bu alışkanlık uzun vadede kalp sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturabiliyor.
Kalp krizi, modern çağın en sinsi ve ölümcül sağlık sorunları arasında yer alırken, uzmanlar bu hayati riskten korunmak için uzak durulması gereken alışkanlıkları tek tek sıraladı.
BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAKTAN KAÇININ
Araştırmalara göre, özellikle masa başında uzun süre aynı pozisyonda oturmak ve sık sık bacak bacak üstüne atmak, damar sağlığını olumsuz etkiliyor.
Bacak bacak üstüne atılarak oturmak, damarların sıkışmasına ve kan akışının yavaşlamasına yol açıyor. Bu durum, kan pıhtılarının oluşma riskini artırarak kalp krizi ve felç gibi hayati tehlikeleri tetikleyebiliyor.
Uzun süre oturmanız gerekiyorsa, her 30 dakikada bir kalkıp kısa yürüyüşler yapın.
Otururken bacak bacak üstüne atmaktan kaçının, ayaklarınızı yere düz basmaya özen gösterin.
Düzenli egzersiz, damar sağlığını korumada kritik öneme sahip.
