Tartıda 122 kiloyu gördüğü gün hayatını değiştirmeye karar veren 27 yaşındaki Louise Rodhouse, verdiği 55 kiloyla adeta bambaşka birine dönüştü. Ancak onun hikayesini dikkat çekici kılan yalnızca verdiği kilolar değil, bu süreçte günlük yaşamını ve alışkanlıklarını tamamen değiştirmesi oldu.
Louise'in kilo verme yolculuğunda ise güne nasıl başladığı önemli bir dönüm noktasıydı. Kahvaltısında yaptığı küçük ama stratejik değişiklik, beslenme düzenini yeniden şekillendirirken sürecin de en dikkat çeken ayrıntılarından biri haline geldi. Peki Louise her sabah ne yiyerek bu değişimi başlattı?
Louise'in kilo mücadelesi henüz 6 yaşındayken başladı. Çocukluk yıllarından itibaren yaşıtlarından farklı hissettiğini söyleyen genç kadın, yıllarca hem fiziksel hem de duygusal olarak bu yükle mücadele etti. İlerleyen yaşlarında kilosuyla ilgili farkındalığının öz güvenini olumsuz etkilediğini belirten Louise, arkadaşlarıyla yaşadığı en küçük anlaşmazlıklarda bile kilosunun konu edildiğini ifade ediyor.
O dönemlerde duygusal olarak zorlandığında kendini yiyeceğe verdiğini itiraf eden Louise, yeme alışkanlıklarının kontrolsüz olduğunu şu sözleriyle belirtiyor: "Mutlu olsam da, üzgün olsam da, canım sıkılsa da hep yedim."
İlk çocuğuna hamile kaldığında ise, kilo alma süreci hızlandığını anlatıyor. Kısa sürede aldığı kilolar, yalnızca fiziksel sağlığını değil, aynı zamanda zihinsel sağlığını da olumsuz etkiledi.
Kendini daha kötü hissettikçe daha fazla yediğini ve bu döngüden çıkamadığını anlatan Louise, düşük özsaygı ve özgüvenle karanlık bir yere sürüklendiğini fark etti.
Ancak hayatındaki bu kısır döngüyü kırma kararı, bir alışveriş gezisi sırasında yaşadığı küçük bir anıyla başladı.
Aldığı kıyafetin düğmeleri karnı nedeniyle kapanmayınca, artık bu duruma katlanmak istemediğine karar vererek, "Artık bu şekilde devam etmek istemiyorum. Kendimi iyi hissetmeyi hak ediyorum" dedi.
Louise, kilo verme sürecinde beslenme alışkanlıklarını tamamen değiştirdi. Eskiden sabah kahvaltısında çay ve bisküvi ya da dört dilim ekmek üzerine çikolata kreması tükettiğini ve bunun onu tok tutmadığını itiraf ediyor.
Artık proteinli yulaf ezmesi ve bol meyve ile güne başladığını söyleyen Louise, daha sağlıklı yiyeceklerin ona enerji verdiğini ve kendini çok daha iyi hissettiğini belirtiyor.
KAHVALTILARINDA BU DEĞİŞİKLİĞİ YAPTI
Ayrıca kalori takibi yaparak besinlerin içeriğini öğrenmeye başladığını, bu sayede bir çikolata barının üç yüz, dört yüz kalori içerdiğini ancak büyük bir kase yulaf ezmesinin daha az kaloriyle onu öğle yemeğine kadar tok tutabileceğini fark ettiğini anlatıyor.
HAREKETİ DE HAYATINA KATTI
Kilo verme yolculuğunun bir diğer önemli unsuru ise yürüyüş oldu. İlk başta spor salonuna giderek yürüyüş bandında 20 dakika yürüdüğünü ve bu süreçte bir adım sayar cihazı kullanarak attığı adımları takip ettiğini söylüyor.
İKİNCİ AŞAMADA KAS YAPMAYA ODAKLANDI
Sekiz ay içinde yaklaşık 38 kg verdiğinde ise vücut geliştirmeye yönelmeye karar verdi. Ağırlık kaldırma ile kas yapma hedefi, hem kilo vermesine hem de vücudunu şekillendirmesine yardımcı oldu.
SÜRECİNİ BELGELEDİ
Louise, ilerlemesini belgelemek için düzenli olarak fotoğraf çektiğini ve başlangıçta bu fotoğrafları kimseyle paylaşmayı düşünmediğini ancak şimdi o anılara bakarak kendisiyle gurur duyduğunu ifade ediyor.
İki yıl önce bikini ile sahneye çıkmayı hayal bile edemeyen Louise, şimdi ilk güzellik yarışmasına katılmaya hazırlanıyor.
"Heyecanlıyım, biraz da gerginim ama aynı zamanda çok mutluyum. İki yıl önceki halim, aynaya bile bakmak istemiyordu. Şimdi ise kendimle gurur duyuyorum. Bu benim emeğim."
KİLO VERMEK İSTEYENLERE TAVSİYESİ
Louise, kilo vermek isteyenlere küçük adımlarla başlamalarını ve sabırlı olmalarını tavsiye ediyor. "Her gün 30 dakika yürümek bile olsa, bir değişiklik yapın. Küçük, kademeli değişikliklerle hedefinize ulaşacağınızı bilin. Vazgeçmediğiniz sürece başarısız olamazsınız."
