Yoğurtlar bağırsak mikrobiyotasını artırabilecek protein, kalsiyum, vitaminler ve canlı kültür veya probiyotikler bakımından yüksek olabilir. Aynı zamanda kemik ve dişler için koruma sağlarken sindirim sorunlarının önlenmesine de yardımcı olabilir. Buna karşın içerisine birkaç adet bu meyveden eklemek etkilerini ikiye katlamanıza yardımcı olabilir.