Ruh Sağlığı

Kumar bağımlılığı sessizce kadınları da sarıyor!

Kumar bağımlılığı sessizce kadınları da sarıyor!
Sürekli daha fazlasını istemenin beynimizi felç ettiğini biliyor muydunuz? Hedonik adaptasyon tehlikesi

“Hedonik adaptasyon” tehlikesi
Her şeyim var ama yine de eksik hissediyorum diyorsan dikkat! Klnk. Psk. Esra Ezmeci anlattı: Aslında olan...

“Her şeyim var ama yine de eksik hissediyorum” diyorsan dikkat! Klnk. Psk. Esra Ezmeci anlattı: "Aslında olan..."
Deprem psikolojimizi de salladı! Uzmanlardan uyarı: Deprem korkusuyla baş etmenin yöntemi

Deprem psikolojimizi de salladı!
2 milyon kişi bu hastalığın pençesinde! Bu belirtilere dikkat...

2 milyon kişi bu hastalığın pençesinde! Bu belirtilere dikkat...
İçsel huzurun anahtarı: Bu 5 hatadan uzak durun!

İçsel huzurun anahtarı: Bu 5 hatadan uzak durun!
Ruhumuza atılan yumruk: Psikolojik şiddet

Ruhumuza atılan yumruk: Psikolojik şiddet
Göğsümüzdeki kaygının sessiz çığlığı!

Göğsümüzdeki kaygının sessiz çığlığı!
Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı: 2025’i en mutlu yılınız yapacak tüyolar

Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı: 2025'i en mutlu yılınız yapacak tüyolar
Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı: Değersiz hissetme duygusuyla baş etmenin 8 adımı

Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı: "Değersiz hissetme duygusuyla baş etmenin 8 adımı"
Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı! Geçmişin prangalarından kurtulacaksınız: Hayatınızı değiştirecek 3 adım

Klinik Psikolog Esra Ezmeci anlattı! Geçmişin prangalarından kurtulacaksınız: Hayatınızı değiştirecek 3 adım

Korktuğunuz şeyler gerçekten başınıza geliyor mu? Meğer gerçek çok başkaymış...

Korktuğunuz şeyler gerçekten başınıza geliyor mu? Meğer gerçek çok başkaymış...

Klinik Psikolog Esra Ezmeci açıkladı: Güçlü insanların 8 özelliği! Mutluluğun formülü bu adımda gizli...

Klinik Psikolog Esra Ezmeci açıkladı: "Güçlü insanların 8 özelliği! Mutluluğun formülü bu adımda gizli..."

Oyun bağımlılığının sebebi depresyon olabilir! Uzmanı uyardı: Aileler en çok buna dikkat etmeli...

Oyun bağımlılığının sebebi depresyon olabilir!...
Artan şiddetin ardındaki tehlikeli gerçek!

Artan şiddetin ardındaki tehlikeli gerç...
Bu belirtiler varsa dikkat! Uzman uyardı: Kalıcı panik bozukluğu meydana gelebilir...

Bu belirtiler varsa dikkat! Uzman uyardı: "Kalıcı panik bozukluğu meydana gelebilir..."

Aniden ortaya çıkan ve yoğun bir korku durumu ortaya çıkaran panik atan ile ilgili açıklamalarda bulunan Psikiyatri Uzmanı Dr. Aysu Yakın Olgun, bu durumun birçok kişinin yaşadığı ciddi bir sağlık sorunu olduğunu ifade etti. Olgun, panik atağın fiziksel ve psikolojik olarak kendini belli ettiğini söyleyerek önemli uyarılarda bulundu.

Semih Çelik’in defterindeki çizimler ne anlama geliyor? Ardındaki sırrı uzmanı açıkladı

Semih Çelik'in defterindeki çizimler ne anlama geliyor?

Fatih'te iki kadını öldürdükten sonra intihar eden Semih Çelik'in defterindeki çizimlerin ve odasındaki figürlerin ortaya çıkmasının ardından toplumda duygu karmaşıklığına yol açan uyarıcı sembollere dikkati çeken uzmanlar, öfke, cinsellik, üzüntü ve yıkım içeren çizimlerin kişinin ruh sağlığına dair ipuçları verebileceğini belirtti.

Ne ruh sağlığı bırakıyor ne de fizik! Ekranda geçirdiğiniz süreye dikkat

Ne ruh sağlığı bırakıyor ne de fizik! Ekranda geçirdiğiniz süreye dikkat

Dijital bağımlılık ve sosyal medya kullanımına bağlı olarak artan kaygı ve stres, uzun vadede depresyon riskini artırırken çocuklarda uzun süre ekran karşısında kalma, duruş bozuklukları, görme ve uyku problemleri, obezite ve kardiyovasküler hastalık riskini beraberinde getiriyor.

Klinik Psikolog Esra Ezmeci’den duygularla baş etme rehberi!

Klinik Psikolog Esra Ezmeci'den duygularla baş etme rehberi!

Çabuk öfkeleniyor, kendinize hakim olamıyor, sonrasında pişman mı oluyorsunuz? Bu da hayatınızı çekilmez hale mi sokuyor? Öyleyse duygusal zekanız üzerine çalışma vaktiniz gelmiş demektir. Öncelikle kendinize “Ben şu an ne hissediyorum” sorusunu sorun ve ardından o hissin sizi hangi davranışa sürüklediğine bakın. İşte adım adım kendinizi tanımanın yolları...

Yaşamınızı alt üst edebilir! Sosyal medyanın korkutan yüzü

Yaşamınızı alt üst edebilir! Sosyal medyanın korkutan yüzü

Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Ruh Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Gülçin Elboğa, sosyal medya bağımlılığının, diğer bağımlılıklardan farklı olmadığını ve benzer şekilde ciddi sonuçlar doğurabileceğini söyledi.

Çocuklara mental sağlık için bu egzersizi yaptırın! Uzman uyardı: Çocuklara sorumluluk bilinci kazandırabilmek için...

Uzman uyardı: “Çocuklara sorumluluk bilinci kazandırabilmek için...”

Aile içi iletişim çocuğun gelişimi için oldukça önemlidir. Aile içi sorunların çözümü ile ilgili ‘Modern Ebeveynlik' konusunda önemli çalışmalar yapan Eğitim Bilimci Kamil Vüsal Paşayev, anne baba arasındaki tutarsızlığın çocuklarda kararsızlığa ve saygısızlığa neden olabileceğini ifade ederek ailelere önemli uyarılarda bulundu.

Verdiğiniz tepkiler hayatınızı şekillendiriyor! Olaylara yaklaşırken buna dikkat...

Verdiğiniz tepkiler hayatınızı şekillendiriyor! Olaylara yaklaşırken buna dikkat...

Yaşadığımız olaylara farklı anlamlar yüklendiğinde çok farklı tepkiler ortaya çıkar. DAT yani Durum, Anlam ve Tepki denilen sistemde anlam, belirleyici unsurdur. Verdiğiniz tepkileri kökten değiştirerek sizi daha pozitif ve dengeli bir ruh haline getirir

Sonbaharda ruh haliniz neden değişiyor? Meğer ardında bu hastalık varmış...

Sonbaharda ruh haliniz neden değişiyor? Meğer ardında bu hastalık varmış...

Uzmanlar, insanların sonbaharda güneş ışığının azalması ve günlerin kısalmasının ruh hallerini olumsuz etkileyebileceğini, ancak sevdikleriyle zaman geçirip sosyal etkinliklere katılarak bu etkilerin büyük ölçüde hafifletilebileceğini vurguluyor.

Eğlenmek için girip korkudan ölebilirsiniz! Çocuklarda travma sebebi...

Eğlenmek için girip korkudan ölebilirsiniz! Çocuklarda travma sebebi...

Bir çocuğun Hatay Dörtyol’daki korku evinde yaşadığı baygınlık üzerine konuyu uzmanlara sorduk. Psikiyatristler bu tarz atmosferlerin çocukların psikolojisi üzerinde travmatik etkileri olduğunu söylüyor

Yüksek hayat kalitesinin sırrı zihninizde! Eğer böyle düşünürseniz...

Yüksek hayat kalitesinin sırrı zihninizde! "Eğer böyle düşünürseniz..."

Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, mental sağlık ve stres yönetimi konusuyla ilgili yaptığı açıklamada, olumlu bir bakış açısının mental sağlığı iyileştirebileceğini belirtti ve sağlıklı bir zihnin bireyin yaşam kalitesinin artıracağını belirtti.

Evlilikleri bitiren bir bağımlılık!

Evlilikleri bitiren bir bağımlılık

Sosyal medya kullanımının bir bağımlılık haline gelmesi, arkadaşlarınız ve partnerinizle ilişkinizin sağlıklı devam etmesine zarar veriyor. Kim kimle arkadaş, kim neyi beğendi ve gönderilen mesajlar, bir süre sonrası mercek altına alınıyor. Severken gözünün içine baktığınız sevgilinizi artık sanal ortamdan takip, sevginin de sonunu getiriyor.

Klinik Psikolog Esra Ezmeci açıkladı! Çocukluk travmaları: Neden sürekli aynı şeyleri yaşıyorum?

Klinik Psikolog Esra Ezmeci açıkladı! Çocukluk travmaları: "Neden sürekli aynı şeyleri yaşıyorum?"

Çocukluk travmalarının insanı hayatında hatalara sürüklediği artık bilinen bir gerçek. Peki bunu alt etmek için neler yapmalıyız? Bu hafta geçmiş hayatımızda yaşadığımız hatalarla yüzleşmekten ziyade onları geride bırakmanın üzerinde duracağız. İlk olarak hatırladıkça öfkelenmek yerine “Tecrübe kazandım” demeyi öğrendim diyebiliriz.

Çocukken yok sayılmak beraberinde bu tehlikeleri getiriyor! Önüne geçmenin yolu...

Çocukken yok sayılmak beraberinde bu tehlikeleri getiriyor! Önüne geçmenin yolu...

Geçmişinde yok sayılan insanlar büyük bir hırsla toplum içinde yer edinmek ister. Ancak bunun fazlası zehirdir. Hatta kitleleri etkileyebilecek büyük bir silaha dönüşebilir... Bunun önüne geçilebilmesinin tek yoluysa sevgi, önemsenme ve takdirdir...

Klinik Psikolog Esra Ezmeci açıkladı: 5 adımda stresi yok edin!

"5 adımda stresi yok edin!"

Gün içinde sık sık strese sebep olan durumlar yaşayabiliyoruz. Peki kaçımız durup bunların üzerinde düşünüp stres seviyemizi azaltıp öyle yaşama devam ediyoruz? Genellikle görmezden gelip yok olduğunu sanarak hayatımıza devam ettiğimizi zannediyoruz. Bu hafta bu konuya değinerek sakin kalmanın şifrelerine ve faydalarına bakacağız.

Sosyal medya bağımlılığından kurtulma yolu!

Sosyal medya bağımlılığından kurtulma yolu!

Günümüzde sosyal medya bağımlılığı, bireylerin günlük yaşamını ve mental sağlığını önemli ölçüde etkileyen yaygın bir sorun haline geldi. Klinik Psikolog Simay Yılmaz, “Sosyal medyada gezinirken kendinizi saatlerce kaybettiğinizi fark ettiğiniz oldu mu? Eğer bu deneyimi yaşadıysanız, yalnız değilsiniz” diyerek EMDR tedavisi ile bu bağımlılığın aşılabileceğini belirtti.

4 adımda kendi mutluluğunuzu yakalayın! Huzurun anahtarı...

4 adımda kendi mutluluğunuzu yakalayın! Huzurun anahtarı...

Herkes içindeki tatminsizliği, eksikliği, sorunları daha çok mutlu olarak çözebileceğini düşünür... Oysa mutlu olmak için net bir reçete de yoktur, hayatın akışı içinde hiç aralıksız mutlu olmak diye de bir durum yoktur... İşte size özel mutluluk formülü

Uzman psikolog uyardı! Yas tutarken asla yapmamanız gereken o hata...

Uzman psikolog uyardı! "Yas tutarken asla yapmamanız gereken o hata..."

Her bireyin yas sürecini farklı yaşadığına dikkat çeken Uzman Psikolog Tara Çapar, yasın, nefes almada zorluk, boğulma hissi, güç kaybı, iştahsızlık, çabuk yorulma gibi bedensel sorunlara yol açabileceğini söyledi. Psikolog Çapar, ölüm gerçeğiyle yüzleşmek, acıyı yaşayıp veda etmek için cenazeye gidilmesini önerdi, kaybedilen kişiyi hatırlatan yer ve kişilerden kaçmanın ise yas sürecini atlatmaya engel olacağını vurguladı.

İçinizdeki sıkıntıya dikkat! Ardındaki gerçek çok şaşırtacak...

"İçinizdeki sıkıntıya" dikkat! Ardındaki gerçek çok şaşırtacak...

İklim değişikliğine bağlı gelişen depresyondan uyku güçlüğüne, panik bozukluktan anksiyeteye kadar pek çok ruhsal sorunun artabileceğine dikkat çeken Psikolog Çapar, bu sorunlara karşı günlük yaşam alışkanlıklarının değiştirilmesinin yanı sıra gerektiğinde profesyonel destek alınması gerektiğini belirtti.

Bipolar olanların verdiği o tepki! Uzmanlar cevapladı: Eğer sevindiğinizde...

"Bipolar olanların verdiği o tepki!" Uzmanlar cevapladı: "Eğer sevindiğinizde..."

Araştırmaya göre, ruh hali değişiklikleri, bipolar bozukluğu olan kişilerde beynin farklı çalışmasına sebep oluyor. "Bipolar nedir?" sorusunu sorduysanız, araştırmacılar bu duruma oldukça kapsamlı ve tetikleyici yönlerini ortaya çıkaran önemli cevaplar vermiş bulunuyor. İşte aniden "sevinç" duymanın ardındaki tehlike…

Antidepresan kullanmayı bırakan 6 kişiden birinde yoksunluk belirtileri görülüyor

Antidepresan kullanmayı bırakan 6 kişiden birinde yoksunluk belirtileri görülüyor

Yeni bir araştırmada, antidepresan kullanmayı bırakan her 6 kişiden birinde baş ağrısı ve mide bulantısı gibi yoksunluk belirtileri görüldüğü ve bunun önceki araştırmalarda saptanan orandan çok daha az olduğu belirtildi.