Beslenme

Hayatından tek bir şeyi çıkardı tam 154 kilo verdi!

Hayatından tek bir şeyi çıkardı tam 154 kilo verdi!
Hayatından tek bir şeyi çıkardı tam 154 kilo verdi! 245 kilodan 90 kiloya düşen kadın anlattı: Akşam yemeğinde asla...

Hayatından tek bir şeyi çıkardı tam 154 kilo verdi!
Zararlı diye ağzımıza sürmüyorduk! Meğer kabızlığın şifasıymış: Soğutup yediğinizde faydası 10 katına çıkıyor!

"Soğutup yediğinizde faydası 10 katına çıkıyor!"
Zararlı diye ağzımıza sürmüyorduk! Meğer kabızlığın şifasıymış: Soğutup yediğinizde faydası 10 katına çıkıyor!

"Soğutup yediğinizde faydası 10 katına çıkıyor!"
111 kilodan 66 kiloya düştü! 45 kilo veren kadın 5 altın kuralı anlattı: Mum gibi erimesinin sırrı meğer…

111 kilodan 66 kiloya düştü!
111 kilodan 66 kiloya düştü! 45 kilo veren kadın 5 altın kuralı anlattı: Mum gibi erimesinin sırrı meğer…

111 kilodan 66 kiloya düştü!
111 kilodan 66 kiloya düştü! 45 kilo veren kadın 5 altın kuralı anlattı: Mum gibi erimesinin sırrı meğer…

111 kilodan 66 kiloya düştü!
Yasak yok, diyet yok! 49 yaşındaki kadın 1 yılda 72 kilo verdi: Yemek yerken bunu yaptım...

Yasak yok, diyet yok! 49 yaşındaki kadın 1 yılda 72 kilo verdi: “Yemek yerken bunu yaptım...”
Şişkinliği, ödemi bir çırpıda söküp atıyor! Binlerce yıllık gizli tarif: Kimyonun şifası böyle tüketmekteymiş...

Şişkinliği, ödemi bir çırpıda söküp atıyor! Binlerce yıllık gizli tarif: Kimyonun şifası böyle tüketmekteymiş...
Karnabaharı böyle tüketmek diyabetin çaresiymiş! Kan şekerini terazi gibi dengeleyen o tüyo...

Karnabaharı böyle tüketmek diyabetin çaresiymiş! Kan şekerini terazi gibi dengeleyen o tüyo...
Enerji, tokluk ve detoks aynı anda! İşte doğal sağlık formülü

Enerji, tokluk ve detoks aynı anda! İşte doğal sağlık formülü

9 ayda tam 123 kilo verdi!

9 ayda tam 123 kilo verdi!

9 ayda tam 123 kilo verdi!

9 ayda tam 123 kilo verdi!

Japonlar açıkladı: Sütten 22 kat fazla kalsiyum içeriyor! Kemikleri çelik gibi yapan o çay...

Japonlar açıkladı: Sütten 22 kat fazla kalsiyum...
Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak en faydalı ekmek açıklandı!

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı...
Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak en faydalı ekmek açıklandı!

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi?

Ekmek, insanlık tarihinin en önemli ve temel besinlerinden biri. Ancak sağlığınız, özellikle de bağırsak sağlığınız için "en iyi" ekmeği seçmek bazen zor olabiliyor. Ekşi maya ekmeğinin kendine has ekşi tadı mı, yoksa tam buğday ekmeğinin yüksek lif içeriği mi daha faydalı? İşte cevabı…

Patlıcanı sevmeyenlerin bile bayıldığı islim kebabı tarifi!

Patlıcanı sevmeyenlerin bile bayıldığı islim kebabı tarifi!

Köfteyle patlıcanın aşkı bu kadar mı güzel anlatılır? Sofranıza gelen herkesin "Bu yemeği kim yaptı?" diye sorduğu, annenizin bile tarifini isteyeceği o efsane lezzet: İslim Kebabı! Üstelik püf noktalarıyla tam kıvamında… Fırına girmeden önceki o hazırlık aşaması, mutfağı adeta Osmanlı sarayına çeviriyor. Bu tarif bir kez denendi mi, her misafir menüsünün vazgeçilmezi oluyor. Hazırsan başlıyoruz — ama uyaralım, son lokmada biraz hüzün yaşayabilirsin! 😋

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: Adeta bakteri yuvası…

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: “Adeta bakteri yuvası…”

Yıllardır büyük bir hata yapıyoruz! Her gün milyonlarca kişi severek tüketiyor ama kimse bu gerçeği bilmiyor. Kabuklarını soyup çöpe attığınız muzlar aslında sizi hasta edebilir! Uzmanlar yıllardır uyarıyor ama çoğumuz göz ardı ediyoruz. Peki, bu meyvede gizlenen tehlike ne? İşte sağlığınızı korumak için bilmeniz gereken o şaşırtıcı detay…

En hızlı zayıflatan yöntem bulundu! Her sabah 9’dan önce bir bardak…

En hızlı zayıflatan yöntem bulundu!

Güne erken mi başlarsınız yoksa alarmı erteleyebileceğiniz son ana kadar erteler misiniz? Hangisini tercih ederseniz edin, güne nasıl başladığınız, gün boyunca modunuzu ve motivasyonunuz üzerinde oldukça etkilidir. Öyle ki, bu durum yalnızca gününüzü değil aynı zamanda kilo verme sürecinizi de etkileyebilir. Özellikle sabah 9'dan önce yapacağınız bu 4 şey, hem hızlı hem de sağlıklı zayıflamanın sırrı oluyor! İşte detaylar…

Bu tarif yağları anında eritiyor! Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez anlattı: Bu yaz 0 bedenin sırrı...

Bu tarif yağları anında eritiyor!

Farklı besin gruplarını tek bir kasede buluşturan bowl yemekleri, hem doyurucu hem dengeli içeriğiyle zayıflamak isteyenlerden sporculara kadar herkese hitap ediyor. Size hazırladığım "5 Günlük Proteinden Zengin Bowl Diyeti" ile daha hızlı zayıflayabilir ve mikrobiyotanızı yeniden yapılandırabilirsiniz

Her gün kabak yerseniz ne olur? Bir haftada etkisini gösteriyor! Meğer vücudu…

Her gün kabak yerseniz ne olur?

Lezzeti bol, faydası saymakla bitmiyor! Yaz aylarının gözdesi olan bu sebze, sadece mutfağınızı değil sağlığınızı da baştan aşağı değiştiriyor. Antioksidan bombası olması yetmezmiş gibi, sindirim sisteminizi düzene sokuyor, kalbinizi destekliyor ve gözlerinizi bile koruma altına alıyor. Üstelik her öğüne kolayca ekleniyor! İşte sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken o yeşil mucize: Kabak!

Yediklerinizi yağ eritici hale getirin! İğne ipliğe çeviren formül: Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez açıkladı: Her tencereye bir kaşık...

Yediklerinizi yağ eritici hale getirin!

Yaz geldi. Sağlığımız kadar görüntümüz için de kilomuza dikkat eder olduk. Zayıflamanın ve vücudumuzdaki yağ oranını düşürmenin yollarını arıyoruz. Bunu sağlamak için baharatlardan yararlanabileceğinizi biliyor muydunuz?

Metabolizmayı ateşleyen baharat: Günde sadece 1 kaşıkla büyük etki!

Metabolizmayı ateşleyen baharat: Günde sadece 1 kaşıkla büyük etki!

Yapılan araştırmalar yemeklere ilave edilen acı biberin metabolizmamızı yüzde 5 oranında hızlandırdığını gösteriyor.

Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez’den 1 haftada iğne ipliğe çeviren liste! Dümdüz bir karın için tek yapmanız gereken...

Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez'den 1 haftada iğne ipliğe çeviren liste! Dümdüz bir karın için tek yapmanız gereken...

Kurban Bayramı'nda alınan kilolardan kurtulmak ve bel çevresindeki yağları azaltmak için omega-3 ve antioksidanlar bakımından zengin 6 süper besin ile desteklenen sağlıklı beslenme önerilerimle çok zor değil. Aynı zamanda yağ yakımını hızlandıran günlük alışkanlıklar ve 7 günlük pratik beslenme listesiyle kısa sürede formunuza kavuşun.

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Bir faydası daha ortaya çıktı! Kahveyi böyle içmek gençleştiriyor...

Sabah kahvenizi bir daha asla aynı şekilde içemeyebilirsiniz! Yeni araştırma, her gün tükettiğiniz o sıradan içeceğin, kadınların yaşlanma sürecini bambaşka bir boyuta taşıdığını ortaya koydu. Peki, kahve gerçekten zihninizi ve bedeninizi genç tutmaya yardımcı olabilir mi?

Romatizmayı %29 azaltıyor! Çaresi sofranızda gizli: Ne ağrı kalacak ne şişlik…

Romatizmayı %29 azaltıyor! Çaresi sofranızda gizli: Ne ağrı kalacak ne şişlik…

Bilim insanları, kadınlarda erkeklere göre 3 kata kadar daha fazla görülen romatoid artritin ardındaki gizemi çözmeye bir adım daha yaklaştı. Son araştırmalar, sofranızda sıkça yer verdiğiniz bazı yiyeceklerin bu sinsi hastalığın riskini azaltabileceğini ortaya koydu. Özellikle Türkiye'de de sevilen bir beslenme tipinin, eklem sağlığınız için düşündüğünüzden çok daha fazlasını sunuyor olabilir!

Romatizmayı %29 azaltıyor! Çaresi sofranızda gizli: Ne ağrı kalacak ne şişlik…

Romatizmayı %29 azaltıyor! Çaresi sofranızda gizli: Ne ağrı kalacak ne şişlik…

Bilim insanları, kadınlarda erkeklere göre 3 kata kadar daha fazla görülen romatoid artritin ardındaki gizemi çözmeye bir adım daha yaklaştı. Son araştırmalar, sofranızda sıkça yer verdiğiniz bazı yiyeceklerin bu sinsi hastalığın riskini azaltabileceğini ortaya koydu. Özellikle Türkiye'de de sevilen bir beslenme tipinin, eklem sağlığınız için düşündüğünüzden çok daha fazlasını sunuyor olabilir!

Kötü kolesterolün kökünü kazıyor! Tek bir meyveyle kan değerleriniz baştan yazılacak...

Kötü kolesterolün kökünü kazıyor! Tek bir meyveyle kan değerleriniz baştan yazılacak...

Kolesterol seviyeniz yüksekse hemen ilaca sarılmadan önce bu yeşil meyveyi sofranıza eklemeyi düşünün! Uzmanlara göre her evde bulunabilecek bu doğal ve ekonomik çözüm, kalbinizi koruyor, damarlarınızı temizliyor ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor. Üstelik tadı da oldukça hoş! İşte uzmanların önerdiği o yeşil meyve...

Ne tansiyonunuz kalacak ne diyabetiniz! Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez tarifi verdi: Yağı böyle tüketirseniz...

Ne tansiyonunuz kalacak ne diyabetiniz!

Hep bahsediyoruz, son yıllarda kanser dahil birçok hastalık neden sık görülüyor diyoruz. Biz nerede yanlış yapıyoruz diye kendimizi değerlendiriyoruz. Ve hep aynı noktaya odaklanıyoruz. Doğal beslendiğimizi düşünüyoruz ama yine de hastalıktan kurtulamıyoruz. Genetik, çevre ve doğanın etkileşimi tüm sağlık ve hastalıkların temelini oluşturduğu gerçeğini göz ardı ediyoruz.

Patatesi böyle yedi 11 kilo verdi! Diyetisyenden inanılmaz zayıflama tüyosu: Her şeyi yiyebilirsiniz sadece…

Patatesi böyle yedi 11 kilo verdi!

Ekmek ve patates yiyerek kilo verilir mi? En sevilen sağlık fenomenlerinden biri bu soruya cevabını net bir şekilde verdi: Evet, hem de doyasıya yiyerek! Üstelik 11 kilo verdi ve bunu aç kalmadan, favori yiyeceklerinden vazgeçmeden başardı. Sosyal medyada "danielle the dietitian" adıyla tanınan Danielle'in zayıflama sırrı aslında düşündüğünüzden çok daha basit. Onun yöntemini öğrenince, siz de diyet yaparken neyi yanlış yaptığınızı fark edeceksiniz!

Patatesi böyle yedi 11 kilo verdi! Diyetisyenden inanılmaz zayıflama tüyosu: Her şeyi yiyebilirsiniz sadece…

Patatesi böyle yedi 11 kilo verdi!

Ekmek ve patates yiyerek kilo verilir mi? En sevilen sağlık fenomenlerinden biri bu soruya cevabını net bir şekilde verdi: Evet, hem de doyasıya yiyerek! Üstelik 11 kilo verdi ve bunu aç kalmadan, favori yiyeceklerinden vazgeçmeden başardı. Sosyal medyada "danielle the dietitian" adıyla tanınan Danielle'in zayıflama sırrı aslında düşündüğünüzden çok daha basit. Onun yöntemini öğrenince, siz de diyet yaparken neyi yanlış yaptığınızı fark edeceksiniz!

Balık alerjisi yaşam boyu sürüyor! Peki ya çözüm?

Balık alerjisi yaşam boyu sürüyor! Peki ya çözüm?

Balık, önemli bir besin kaynağı olsa da bazı bireylerde ciddi alerjik reaksiyonlara yol açabiliyor. Yaşam boyu sürebilen bu alerjiyle başa çıkmak için doğru beslenme büyük önem taşıyor.

37 yaşındaki anne 6 ayda 45 kiloyu böyle verdi! Sırrı çok basitmiş: Günde 20 dakika…

37 yaşındaki anne 6 ayda 45 kiloyu böyle verdi! Sırrı çok basitmiş: “Günde 20 dakika…”

ABD'nin New York eyaletinde yaşayan Brianna Oyewo, pandemi sürecinde başlattığı yaşam tarzı değişikliğiyle 45 kilo verdi. Ancak gerçek dönüşüm, kilo kaybının ötesinde, sağlıklı ve sürdürülebilir alışkanlıklar edinmesiyle geldi. İşte o inanılmaz dönüşüm…

Metabolizmayı ateşliyor: Diyetisyenlerin gizli sırrı! Sadece bir çay kaşığı yetiyor…

Metabolizmayı ateşliyor: Diyetisyenlerin gizli sırrı! Sadece bir çay kaşığı yetiyor…

Mutfaklarınızdan eksik olmayan ama etkisini tam olarak bilmediğiniz bu doğal yardımcı, yalnızca yemeklere lezzet katmakla kalmıyor aynı zamanda vücutta biriken yağlarla da savaşıyor. Her evde bulunan bu doğal besin, düzenli tüketim sonucunda vücudu şekillendirme konusunda yardımcı oluyor. İşte yağların korkulu rüyası olan o metabolizma dostu besin bakın neymiş…

Ne botoks ne gençlik kremleri! Yedikçe gençleştiren 7 besin yaşlanmanın çaresiymiş…

Ne botoks ne gençlik kremleri! Yedikçe gençleştiren 7 besin yaşlanmanın çaresiymiş…

Pahalı kremler, serumlar ve estetik işlemler… Hepsi daha genç ve parlak bir cilt vaadiyle hayatımıza giriyor. Ancak uzmanlar, aslında yaşlanma belirtilerini geciktirmenin çok daha basit ve doğal bir yolu olduğunu söylüyor. Güzellik sırları sandığınızdan çok daha yakınınızda, hatta her gün tabağınıza koyduğunuz yiyeceklerin içinde gizli olabilir.