Araştırmacılar, zayıflama ilaçlarını bırakan kişilerin, diyet ve fiziksel aktiviteyi sonlandıranlara kıyasla kilolarını yaklaşık dört kat daha hızlı şekilde geri aldığını değerlendiriyor.
Günlerin kısalması ve güneş ışığının azalmasıyla birlikte birçok kişi kış aylarında kendini daha yorgun, isteksiz ve mutsuz hissetmeye başlıyor. Halk arasında “kış depresyonu” olarak bilinen mevsimsel duygudurum bozukluğu, ruh sağlığını olumsuz etkileyerek günlük yaşam kalitesini düşürebiliyor. İşte uzmanlardan bu süreçte ruh sağlığını korumaya yardımcı olacak 10 etkili çözüm...
Yıllarca teşhis konulamayan fibromiyalji, hastaların hem bedenini hem de ruhunu yoran sinsi bir hastalık olarak öne çıkıyor. Pek çok kişi aylar, hatta yıllar boyunca süren yaygın ağrılar, bitmeyen yorgunluk ve sabahları dinlenmeden uyanma şikayetiyle doktora başvuruyor ancak net bir tanı alamıyor. Çoğu zaman “stres”, “psikolojik” ya da “geçer” denilerek ertelenen bu belirtiler, hastaların günlük yaşamını ciddi şekilde zorlaştırıyor.
Kış aylarında artan grip ve soğuk algınlığı vakaları pek çok kişiyi haftalarca yataktan kaldırmazken, bazıları ise bu dönemi neredeyse hiç hasta olmadan atlatıyor. Peki bu fark nereden geliyor? Uzmanlara göre güçlü bir bağışıklık sisteminin temelinde doğru beslenme yatıyor. Özellikle antioksidanlardan zengin, vitamin ve mineral deposu besinlerin düzenli tüketildiği sofralar, vücudu enfeksiyonlara karşı adeta bir kalkan gibi koruyor. Kış boyu hasta olmayanların sırrı da tam olarak burada gizli.
İki haftadan uzun süren öksürük çoğu zaman önemsenmese de, ciddi bir hastalığın ilk sinyali olabilir. Uzmanlar, hafif belirtilerle başlayan tüberkülozun zamanla akciğer yetmezliğine kadar ilerleyebildiğine dikkat çekti. Özellikle gece terlemesi, kilo kaybı ve halsizlik gibi belirtilerin öksürüğe eşlik etmesi halinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguladı.
Birçok insan sabah kalktığında önce kahvaltısını yapıp ardından güne temiz bir nefesle başlamak için dişlerini fırçalamayı tercih eder. Ancak tıp uzmanları, bu yaygın alışkanlığın diş sağlığına sanılandan çok daha fazla zarar verebileceği konusunda ciddi uyarılarda bulunuyor.
Kış aylarında güneş ışığından yeterince faydalanılamaması, D vitamini takviyelerine olan ilgiyi artırıyor. Ancak uzmanlara göre bilinçsiz ve kontrolsüz kullanılan D vitamini, fayda sağlamak yerine ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle yüksek doz ve uzun süreli kullanımın “sessiz bir zehirlenmeye” neden olabileceği konusunda uyaran uzmanlar, bu durumda kimler risk altında ve hangi belirtilerle dikkat edilmesi gerektiğini anlattı.
Çocuklar, sosyal medyadaki tehlikelerden bir türlü korunamıyordu. Devlet, 15 yaş altındaki çocukların sosyal medya kullanımını sınırlandırmaya yönelik yeni düzenleme için harekete geçti. Uzmanlar, “Bu tarihi bir karar. Bu düzenleme çocukları dijital ortamdan çıkarıp, gerçek temas, gerçek duygular ve gerçek bağlar kurmalarına olanak sağlar” dedi.
Kar ve buzlanmanın etkili olduğu günlerde yapılan küçük hatalar, ciddi düşme ve kırıklarla sonuçlanabiliyor. Uzmanlara göre karlı zeminlerde yanlış ayakkabı seçimi, aceleci adımlar ve dengesiz yürüyüş, yaralanma riskini önemli ölçüde artırıyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlığı olan bireyler için risk daha da yükseliyor. Peki karda güvenli yürümek için nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte yanıtı...
Gece yatağa girip son bir kez telefona bakmadan uyuyamayanların sayısı her geçen gün artıyor. Ancak uzmanlara göre bu alışkanlık, yalnızca uyku süresini kısaltmakla kalmıyor; beynin kendini onarma, duyguları düzenleme ve zihinsel enerjiyi yenileme süreçlerini de ciddi biçimde sekteye uğratıyor. Uzun vadede ise uykusuzluk, zihinsel çöküşe varan bir yorgunluk döngüsünü beraberinde getiriyor.
Kış aylarında güneş ışığından yeterince faydalanılamaması, D vitamini eksikliğini yaygın bir sağlık sorununa dönüştürüyor. Halsizlikten bağışıklık düşüklüğüne kadar birçok belirti D vitamini eksikliğinin habercisi olabilir.
Basit bir dikkatsizlik, kış tatilini ömür boyu sürebilecek bir sakatlığa dönüştürebilir. Kayak sezonunun başlamasıyla birlikte hastanelerin acil servislerine kırık, bağ kopması ve omurga zedelenmesi şikayetiyle başvuruların arttığına dikkat çeken uzmanlar, özellikle kayak sırasında yaşanan düşmelerin felçle dahi sonuçlanabilecek ciddi riskler barındırdığı konusunda uyarılarda bulundu.
Çikolata denince çoğu kişinin aklına kilo ve şeker geliyor. Ancak uzmanlara göre doğru tür ve doğru miktarda tüketildiğinde çikolata, kalp-damar sağlığı üzerinde beklenmedik etkiler gösterebiliyor. Özellikle bitter çikolata, içerdiği güçlü antioksidanlarla öne çıkarken, bu faydanın ortaya çıkması tek bir önemli detaya bağlı…
Uzmanlara göre haftalarca süren ve geçmeyen öksürük çoğu zaman basit bir soğuk algınlığı olarak görülüyor. Ancak 3 haftayı aşan öksürük; gece terlemesi, kilo kaybı ve iştahsızlık gibi belirtilerle birlikteyse, ciddi bir hastalığın habercisi olabilir. Bu nedenle belirtilerin hafife alınmaması ve vakit kaybetmeden hekime başvurulması gerektiği vurgulanıyor.
Hipertansiyon, çoğu zaman hiçbir belirti vermeden ilerleyebiliyor. Uzmanlara göre bu durum, milyonlarca kişinin hasta olduğunun farkında olmamasına yol açıyor. Özellikle sık yaşanan bazı şikâyetler ise tansiyonun mutlaka ölçülmesi gerektiğine işaret ediyor.
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tansu Yamazhan, kan ve kan ürünleriyle bulaşan bir hepatit türü olan Hepatit B konusunda Türkiye'de 1998 yılı öncesi doğanların risk grubunda olduğuna dikkati çekerek, "Bunların bir an önce taranıp, bulunup özellikle kronik Hepatit B aşamasında olanların tedavileri gerekiyor. Ülkemizde yapılan karaciğer nakillerinin en önemli sebebi Hepatit B virüsü olmasıdır" dedi.
