Beslenme ve kilo erme konuları günümüzde sıkça tartışılan ve pek çok yanlış bilgi dolaşan konular arasında yer alıyor. Bu konuda uzman bir isim olan Doç. Dr. Müge Arslan, beslenme ve kilo kontrolü üzerine önemli gözlemlerde ve dikkat çekici değerlendirmelerde bulundu.
Baharatlar, sadece yemeklere lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığımız üzerinde pek çok olumlu etki gösterir. Özellikle sofraların vazgeçilmezi olan karabiber, bu baharatların başında gelir ve sağlık yararlarıyla doludur. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştırırken, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına karşı koruyucu bir kalkan görevi görür. İşte karabiberin tüm faydaları...
Günümüzde sağlıklı yaşam ve ideal kiloya ulaşma konusunda pek çok yöntem mevcut. İşte tam da bu noktada, çiğnedikçe yağları su gibi yakarak ayda 5 kilo vermenizi sağlayan sakızdan faydalanabilirsiniz. Bu sakız sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz aynı zamanda kilo verme sürecinizi desteklemek için de bir araç olabilir.
Bu küçük ama etkili ipucu, kahve keyfinizi bir adım öteye taşırken aynı zamanda sağlığınıza da katkı sağlayabilir. Araştırmalar, kahve tüketiminin metabolizmayı hızlandırabileceğini ve yağ yakımını artırabileceğini göstermektedir. Üstelik, bu etkiyi artırmak için kahvenize ekleyeceğiniz sadece 3 damla bile yeterli olabilir. Bu pratik öneriyle kahve keyfinizi artırırken aynı zamanda sağlıklı yaşam hedeflerinize de adım atabilirsiniz.
Kilo vermek her zaman kolay değildir. Disipline ve iradeye sahip olsanız bile dilediğiniz sonucu almak uzun sürüyor olabilir. Buna karşın Dr Eric Berg, Dr Berg, beş kolay adımın "son derece hızlı" yağ yakma hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabileceğini söyledi.
Bir doktor, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek en etkili yiyeceği açıkladı. Aklınıza bir anda süper yiyecek olan bir sebzeler gelmiş olsa olsa da, yağ yakmak için "bir numaralı" yiyecek aslında tatlıdır.
Obezite tüm dünyada giderek bir sorundur ve yaklaşık dört yetişkinden birinin obez olduğu düşünülmektedir. Aşırı kilolu olmanın getirdiği riskler, yaratabileceği sağlık sorunları nedeniyle özellikle endişe vericidir. Bunlar arasında tip 2 diyabet, kalp hastalığı, felç ve hatta bazı kanser risklerinin artması yer alır.
Kilo verme süreci genellikle meşakkatli bir dönem olabilir ve bu hedefe ulaşmak için sağlıklı beslenme ile düzenli egzersizin bir araya gelmesi gerekebilir. Ancak, bu süreçte bazı yiyecekler ve içecekler kilo kaybını destekleyebilir ve aynı zamanda genel sağlığınıza olumlu etkilerde bulunabilir. Türk kahvesinin sağlığa olan faydaları konusunda uzmanlar genellikle hemfikirdir. Bu olumlu etkileri daha da artırmak için belirli malzemeleri ekleyerek özel bir tarif deneyebilirsiniz. İşte o tarif...
Son yılların en favori diyetlerinden biri olan aralıklı oruç, sadece öğünler arasındaki süreden ibaret değil. Doğru şekilde uygulanabilmesi için aynı zamanda kalori miktarının da önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, genellikle bu diyetin yanlış yapıldığına dair uyarıda bulundu. İşte ayrıntılar...
Kilo vermek zorlu bir süreç olabilir. Özellikle tatlıya düşkün olan ve hayır diyemeyenler için diyetler göründüğünden de büyük bir irade isteyebilir. Ancak bazı basit yöntemler ve yiyecekler sayesinde tatlı isteğinizi kısa sürede keserek zayıflama yolculuğunuza çok daha kolay devam edebilirsiniz.