Diyet

Diyet yapmadan zayıflamanın sırrı açıklandı! Tokluk süresini uzatıp iştahı kapatıyor...

Diyet yapmadan zayıflamanın sırrı açıklandı! Tokluk süresini uzatıp iştahı kapatıyor...
3 değişiklikle 40 kilo zayıfladı! Bu sefer işe yaramasının sebebi...

3 değişiklikle 40 kilo zayıfladı! "Bu sefer işe yaramasının sebebi..."
100 yaşını geçenler nasıl besleniyor? Sırrını Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez açıkladı: Yoğurdu böyle yiyorlarmış meğer...

100 yaşını geçenler nasıl besleniyor?
6 ayda 27 kilo verdi! Sadece bu 6 kuralı uyguladım

6 ayda 27 kilo verdi! "Sadece bu 6 kuralı uyguladım"
3 günde 3 kilo verdiren karışım! Tatlı isteğini anında kesiyor...

3 günde 3 kilo verdiren karışım!
6 ayda 27 kilo verdi! Sadece bu 6 kuralı uyguladım

6 ayda 27 kilo verdi! "Sadece bu 6 kuralı uyguladım"
Ne yapsam olmuyor diyordu! Bulduğu yöntemle 27 kilo birden verdi: Diyet yapmadım sadece...

"Ne yapsam olmuyor" diyordu! Bulduğu yöntemle 27 kilo birden verdi: "Diyet yapmadım sadece..."
Ne yapsam olmuyor diyordu! Bulduğu yöntemle 27 kilo birden verdi: Diyet yapmadım sadece...

"Ne yapsam olmuyor" diyordu! Bulduğu yöntemle 27 kilo birden verdi: "Diyet yapmadım sadece..."
79 kilo veren kadın zayıflama sırrını paylaştı! Kilo vermenin altın kuralı...

79 kilo veren kadın zayıflama sırrını paylaştı! "Kilo vermenin altın kuralı..."
Türkiye bunaldı! Sıcak havalarda susuz kalmayın: Vücudunuz alarm veriyor!

Türkiye bunaldı! Sıcak havalarda susuz kalmayın: Vücudunuz alarm veriyor!
Metabolizmayı roket gibi çalıştırıyor! Suyu böyle içenler zayıflamadan duramıyor

Metabolizmayı roket gibi çalıştırıyor! Suyu böyle içenler zayıflamadan duramıyor

İstediğinizi yiyerek zayıflayabilirsiniz! Psikodiyet ile yasaksız kilo kontrolü

İstediğinizi yiyerek zayıflayabilirsiniz! Psikodiyet ile yasaksız kilo kontrolü

Metabolizmayı roket gibi çalıştırıyor! Suyu böyle içenler zayıflamadan duramıyor

Metabolizmayı roket gibi çalıştırıyor! Suyu böyle içenler zayıflamadan duramıyor

En hızlı zayıflatan yöntem keşfedildi! Metabolizmayı uçuran ipucu: Gün aşırı bunu yapın…

En hızlı zayıflatan yöntem keşfedildi! Metabolizmayı...
50 yaşındaki kadın 22 kilo verdi! Her yemekten önce bunu yaptım

50 yaşındaki kadın 22 kilo verdi! “Her yemekten...
Yağ depolarını tek seferde eriten o tarif! Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez açıkladı: Her kahvaltıda mutlaka...

Yağ depolarını tek seferde eriten o tarif!

Tuz, şeker, trans yağ ve uykusuzluk... Modern beslenmenin gizli tuzakları sadece obeziteyi değil, gut hastalığı ve insülin direncini de tetikliyor. Doğal beslenmeden uzaklaşmak sadece kilo aldırmaz; bağışıklığı zayıflatır, hastalıklara zemin hazırlar. Şimdi vücudu yağ yakma moduna geçirmek için neler yapılacağına odaklanma zamanı

47 yaşında 23 kilo birden verdi! Başarısının sırrını açıkladı: Ne spor salonu ne diyet! Tek yaptığım…

47 yaşında 23 kilo birden verdi! Başarısının sırrını açıkladı: “Ne spor salonu ne diyet! Tek yaptığım…”

Kilo vermek isteyenlerin en büyük engellerinden biri, spor salonlarındaki pahalı üyelik ücretleri, karmaşık aletler ve "oradaki fit insanlarla" karşılaşma korkusu oluyor. Ancak 47 yaşındaki Carlo, tüm bu engelleri aşarak, spor salonuna gitmeden 23 kilo verdi. Carlo'nun hikayesi, kilo vermek isteyenlere ilham verecek kadar sade ve sürdürülebilir bir yöntemi gözler önüne seriyor.

47 yaşında 23 kilo birden verdi! Başarısının sırrını açıkladı: Ne spor salonu ne diyet! Tek yaptığım…

47 yaşında 23 kilo birden verdi! Başarısının sırrını açıkladı: “Ne spor salonu ne diyet! Tek yaptığım…”

Kilo vermek isteyenlerin en büyük engellerinden biri, spor salonlarındaki pahalı üyelik ücretleri, karmaşık aletler ve "oradaki fit insanlarla" karşılaşma korkusu oluyor. Ancak 47 yaşındaki Carlo, tüm bu engelleri aşarak, spor salonuna gitmeden 23 kilo verdi. Carlo'nun hikayesi, kilo vermek isteyenlere ilham verecek kadar sade ve sürdürülebilir bir yöntemi gözler önüne seriyor.

50 yaşında 47 kilo vermeyi başardı! Hayatımda sadece bu 2 değişikliği yaptım

50 yaşında 47 kilo vermeyi başardı! "Hayatımda sadece bu 2 değişikliği yaptım"

Hepimiz sağlığımızı iyileştirmek isteriz, ancak kalıcı değişiklikler yapmak çoğu zaman göz korkutucu gelebilir. Dan ise günlük yaşantısında basit değişiklikler yaparak büyük bir dönüşüme imza attı. 123 kilodan 76 kiloya düşen Dan, istikrarlı alışkanlıkların kısa vadeli çözümlerden çok daha etkili olduğunu kanıtladı. Onun pratik yaklaşımı, sağlıklı yaşama geçiş yapmak isteyenler için ilham verici bir yol haritası sunuyor.

50 yaşında 47 kilo vermeyi başardı! Hayatımda sadece bu 2 değişikliği yaptım

50 yaşında 47 kilo vermeyi başardı! "Hayatımda sadece bu 2 değişikliği yaptım"

Hepimiz sağlığımızı iyileştirmek isteriz, ancak kalıcı değişiklikler yapmak çoğu zaman göz korkutucu gelebilir. Dan ise günlük yaşantısında basit değişiklikler yaparak büyük bir dönüşüme imza attı. 123 kilodan 76 kiloya düşen Dan, istikrarlı alışkanlıkların kısa vadeli çözümlerden çok daha etkili olduğunu kanıtladı. Onun pratik yaklaşımı, sağlıklı yaşama geçiş yapmak isteyenler için ilham verici bir yol haritası sunuyor.

6 ayda 30 kilo verdi! Lise öğrencisinin azmi obeziteye meydan okudu

6 ayda 30 kilo verdi! Lise öğrencisinin azmi obeziteye meydan okudu

Ankara’da yaşayan 17 yaşındaki Mahmut Baloğlu’nun azmi, ekran bağımlılığı ve fast food tuzağına düşen çocuklar için ders niteliğinde. 163 kiloyla başladığı yolculukta sadece bedenini değil, hayatını da değiştirdi. Ancak asıl çarpıcı olan, uzmanların verdiği uyarılar: “Çocukluk obezitesi 33 hastalığa davetiye çıkarıyor!” Aileler dikkat! Göz ardı edilen bu alışkanlıklar, çocuğunuzun geleceğini tehdit ediyor olabilir…

’Artık yeter’ dedi 37 kilo verdi! Hayatımda değiştirdiğim tek şey...

'Artık yeter' dedi 37 kilo verdi! "Hayatımda değiştirdiğim tek şey..."

31 yaşındaki Georgina Bailey, hayatında köklü bir değişiklik yapma kararını, bir lunaparkta başına gelen bir olayın ardından verdi. Kilosu nedeniyle iki kişilik bir yere tek başına oturması istenen Bailey, bu olayın ardından "artık yeter" dedi ve sağlıklı bir yaşama adım attı ve 37 kilo zayıfladı.

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Kilo verme yolculuğu çoğu kişi için zorlu ve sabır gerektiren bir süreçtir. Ancak Ana, sadece 5 temel kuralı hayatına dahil ederek tam 36 kilo vererek büyük bir dönüşüm gerçekleştirdi. Üstelik sevdiği yiyeceklerden vazgeçmeden... Peki, Ana bunu nasıl başardı?

Bilim insanlarından çığır açan araştırma! Bu saatlerde çikolata yemek yağ yakımını hızlandırıyor

Bu saatlerde çikolata yemek yağ yakımını hızlandırıyor

Tatlı krizlerinde hepimizin aklına ilk gelen çikolata oluyor. Ama sağlıksız olduğu ve kilo alımına neden olacağını düşündüğümüz için çoğumuz kendimizi tutmayı veya başka yiyeceklere yönelmeyi tercih ediyoruz. Ancak yapılan son araştırmalar çikolatayı belirli bir saatte tüketmenin bize zarardan çok fayda sağlayabileceğini, hatta yağ yakımımızı hızlandırabileceğini gösterdi.

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Kilo verme yolculuğu çoğu kişi için zorlu ve sabır gerektiren bir süreçtir. Ancak Ana, sadece 5 temel kuralı hayatına dahil ederek tam 36 kilo vererek büyük bir dönüşüm gerçekleştirdi. Üstelik sevdiği yiyeceklerden vazgeçmeden... Peki, Ana bunu nasıl başardı?

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Bu 5 kuralı uygulayarak 36 kilo verdi! 1 haftada etkisini gösteriyor…

Kilo verme yolculuğu çoğu kişi için zorlu ve sabır gerektiren bir süreçtir. Ancak Ana, sadece 5 temel kuralı hayatına dahil ederek tam 36 kilo vererek büyük bir dönüşüm gerçekleştirdi. Üstelik sevdiği yiyeceklerden vazgeçmeden... Peki, Ana bunu nasıl başardı?

Ne bel kalacak ne basen! Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez’den mum gibi eriten diyet sırrı...

Ne bel kalacak ne basen!

Vücudumuzla ilgili her şey denge üzerine kurulu. Hayvansal ve bitkisel yağları doğru bir dengede tüketerek kilo vermeyi sağlamak da mümkün. Bu hafta yaz sofralarımızda doğru gıdaları seçerek sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi örneklerle anlatacağım.

Zayıflama ilacı kadar etkili! 1 kaşığıyla tüm gün tok tutuyor açlık krizlerini bitiriyor: Sosyal medyada viral oldu

1 kaşığıyla tüm gün tok tutuyor açlık krizlerini bitiriyor

Zayıflama ilaçlarıyla değişen kilo verme dünyasında, şimdi doğanın sunduğu alternatifler ön planda. Özellikle TikTok'ta binlerce kullanıcı tarafından övülen bu doğal içerik, iştahı bastırdığı, kan şekerini dengelediği ve sindirimi düzenlediği iddialarıyla kısa sürede viral oldu. Ancak uzmanlar, her ne kadar faydaları bulunsa da, bu maddeyi dikkatli kullanmak gerektiği konusunda uyarıyor. Peki, sosyal medyanın "doğal zayıflama ilacı" olarak lanse ettiği bu madde ne?

Diyetisyenlerin gizli silahı: Tatlı krizlerini yok etmenin formülü! Bir lokması bile iştahı kesiyor...

Diyetisyenlerin gizli silahı: Tatlı krizlerini yok etmenin formülü! Bir lokması bile iştahı kesiyor...

Kilo vermek istiyor ama meyvelerden vazgeçemiyor musunuz? "Meyve sağlıklıdır" düşüncesiyle tükettiğiniz bazı masum görünen atıştırmalıklar aslında günlük şeker sınırınızı fazlasıyla aşmanıza neden olabilir! Oysa uzmanlar, bazı meyvelerin hem düşük şeker içerdiğini hem de kan şekerini dengeleyici etkiler sunduğunu söylüyor. Peki, hangi meyveler gerçekten masum, hangileri gizli şeker bombası? Bu listeyi görmeden alışverişe çıkmayın!

Diyetisyenlerin gizli silahı: Tatlı krizlerini yok etmenin formülü! Bir lokması bile iştahı kesiyor...

Diyetisyenlerin gizli silahı: Tatlı krizlerini yok etmenin formülü! Bir lokması bile iştahı kesiyor...

Kilo vermek istiyor ama meyvelerden vazgeçemiyor musunuz? "Meyve sağlıklıdır" düşüncesiyle tükettiğiniz bazı masum görünen atıştırmalıklar aslında günlük şeker sınırınızı fazlasıyla aşmanıza neden olabilir! Oysa uzmanlar, bazı meyvelerin hem düşük şeker içerdiğini hem de kan şekerini dengeleyici etkiler sunduğunu söylüyor. Peki, hangi meyveler gerçekten masum, hangileri gizli şeker bombası? Bu listeyi görmeden alışverişe çıkmayın!

Birkaç ayda 23 kilo verdi! Sadece bu 4 değişikliği yaptım

Birkaç ayda 23 kilo verdi! "Sadece bu 4 değişikliği yaptım"

Fazla kilolarla mücadele etmek göz korkutucu olabilir. Özellikle de vermeniz gereken çok fazla kilo varsa bunu asla başaramayacak gibi hissediyor olabilirsin. Ancak başarı hikayeleri bu noktada size ilham olabilir. Sosyal medyada zayıflama yolculuğunu paylaşan bir kadın sadece dört yaşam tarzı değişikliği yaparak kısa sürede hem 23 kilo verdiğini hem de sağlığını baştan aşağı iyileştirdiğini söylüyor. Peki bunu nasıl başardı? İşte cevabı…

Kısa sürede 61 kilo vermeyi başardı! Bu sefer farklı yaptığım şey…

Kısa sürede 61 kilo vermeyi başardı! “Bu sefer farklı yaptığım şey…”

En çok çabaladığınızda anlarda bile tartıdaki rakamın kıpırdamadığını görmek hiç sizi hayal kırıklığına uğrattı mı? Yalnız değilsiniz. Kilo Verme ve Fitness Koçu Alex Solomin, en sonunda neyin işe yaradığını keşfetmeden önce yıllar boyunca fazla kilolarıyla mücadele etti. Kilo verme yolculuğunu dört yıldan fazla uzatan sayısız hata yaptıktan sonra, yaklaşık 61 kilo vermesine ve verdiği kiloyu korumasına yardımcı olan "kodu" çözdü.

Meğer kilo verememenizin sebebi buymuş! Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

Sabahları yapılan bu hata gün boyu yağ yakmanızı engelliyor

Kilo vermek için diyet yapıyor, egzersizlere zaman ayırıyor ama yine de istediğiniz sonucu alamıyor musunuz? Belki de sorunun kaynağı sandığınızdan çok daha basit: Sabahları farkında bile olmadan yaptığınız bir hata, gün boyu yağ yakımınızı yavaşlatıyor olabilir.

Sabahları Türk kahvesine 1 kaşık ekleyin! İştahı kapatıp tatlı isteğini sıfırlıyor

Sabahları Türk kahvesine 1 kaşık ekleyin! İştahı kapatıp tatlı isteğini sıfırlıyor

Yaz aylarına girdiğimiz şu günlerde çoğu kişi kış aylarında aldığı kiloları vermenin derdinde. Hem sağlık açısından hem de dış görünüş bakımından fazla kilolar pek çok sorunu beraberinde getirebiliyor. Ancak her pazartesi başlanan diyetler salı gününe kalmadan çoğu zaman bozuluyor. Önereceğimiz bu tarif ise iştahınızı kapatıp tatlı isteğinizi bitireceği için kısa sürede tartıda belirgin bir fark görmenize yardımcı oluyor. Peki nasıl? İşte 1 ayda 5 kilo vermenizi sağlayacak o tarif...

1 yılda 80 kilo verdi! 30 yaşındaki kadın sırrını açıkladı: Tek bir şeyi değiştirdim..

1 yılda 80 kilo verdi! 30 yaşındaki kadın sırrını açıkladı: "Tek bir şeyi değiştirdim.."

İngiltere'nin Lincoln kentinde yaşayan 30 yaşındaki Jasmin Hyde, bir yıl içerisinde yaklaşık 80 kilo vererek dikkat çeken bir başarıya imza attı. Herhangi bir zayıflama ilacı ya da cerrahi müdahale olmaksızın bu hedefe ulaşan Hyde, büyük değişimin anahtarını açıkladı ve sosyal medyada oldukça dikkat çekti. İşte formülü…