İngiltere'de yaşayan 54 yaşındaki Brad Rogers, 168 kiloya ulaşarak hayatı kabusa dönünce radikal bir karar aldı. Oğluyla futbol bile oynayamayacak hale gelen çaresiz baba, 2 yıl boyunca neredeyse her gün aynı yemekleri yediği inanılmaz bir beslenme rutinine başladı. İşte 168 kilo ile başladığı serüvenini 95 kilo ile tamamlayan Rogers'ın 2 yıllık değişimin sırrı...
İngiltere'nin Minster kasabasında yaşayan 54 yaşındaki Brad Rogers, çocukluk yıllarından itibaren kilo problemiyle mücadele etti.
168 KİLOYA KADAR ÇIKTI, GÜNLÜK HAYATI KABUSA DÖNDÜ
Gençlik döneminde futbol oynayan Rogers, sporu bırakmasının ardından hareketsiz bir yaşam sürmeye başladı.
Hazır gıdaların ağırlık kazandığı beslenme düzeni ise yıllar içinde kilosunun hızla artmasına neden oldu.
2021 yılına gelindiğinde 168,3 kiloya ulaşan Rogers, yürümekte zorlanıyor, nefes darlığı çekiyor ve en önemlisi oğluyla futbol oynayamıyordu.
Vücut kitle indeksinin 56,4'e yükselmesiyle birlikte ileri derecede obez sınıfında yer alan Rogers, daha önce denediği birçok diyetten ise kalıcı sonuç alamadı.
İKİ YIL BOYUNCA AYNI ÖĞÜNLERİ TÜKETTİ
Hayatını değiştirmeye karar veren Rogers, yeni bir beslenme programına başladı ve karbonhidrat tüketimini büyük ölçüde azalttı.
PROGRAM BOYUNCA HER GÜN NEREDEYSE AYNI ÖĞÜNLERİ TÜKETTİ
Sabah kahvaltısında iki dilim pastırma, iki yumurta, fırında pişmiş fasulye ve tost yiyen Rogers, gün içinde latte içerken akşam yemeklerinde ise tavuk veya jambonlu salata ya da biftek ve yumurta tercih etti.
DÜZENLİ SPORLA 95 KİLODAN FAZLA VERDİ
Beslenme planını futbol antrenmanları ve düzenli egzersizle destekleyen Rogers, ilk altı ayda 12,7 kilo verdi.
İstikrarlı şekilde sürdürdüğü program sayesinde iki yılın sonunda toplam 95,3 kilo vererek 73 kiloya kadar düştü.
Kilo verdikten sonra yeniden futbol oynamaya başlayan Rogers, haftada üç gün sahaya çıkarken her gün spor salonunda antrenman yapıyor.
Ayrıca yüzme, koşu ve yürüyüşü de günlük rutinine ekledi.
SADECE GÖRÜNÜŞÜ DEĞİL, HAYATI DA DEĞİŞTİ
Büyük kilo kaybının ardından vücut kitle indeksi 24,5'e gerileyen Rogers, artık sağlıklı kilo aralığında bulunuyor
Şimdilerde kilosunu korumaya ve protein ağırlıklı beslenerek kas kütlesini artırmaya odaklanıyor.
Yaşadığı değişimin yalnızca fiziksel olmadığını belirten Rogers, artık oğluyla rahatlıkla futbol oynayabildiğini ve onun takımında antrenörlük yaptığını söyledi.
Benzer sorunlar yaşayan kişilere de tavsiyelerde bulunan Rogers, "Bu süreç beni oğluma daha da yakınlaştırdı. Artık onunla futbol oynayabiliyor ve antrenörlüğünü yapabiliyorum. Hayatımı değiştirdi." ifadelerini kullandı.
Uzmanlar uyarıyor: Kilo verme sürecinde uygulanacak diyet programları kişiye özel hazırlanmalıdır. Sağlıklı ve kalıcı sonuçlar için herhangi bir beslenme programına başlamadan önce doktor veya diyetisyene danışılması önerilir.
