Egzersiz yapmak ve iyi beslenmek sağlıklı ve uzun bir yaşam için olmazsa olmaz adımlardan. Ancak egzersiz yapmak için spor salonuna gitmeye ya da her gün 10 bin adım atmaya gerek yok. Uzman tavsiyelerine göre, günlük basit aktiviteler de oldukça etkili. İşe yürüyerek gitmek, merdivenleri koşarak çıkmak, bahçe işleriyle ilgilenmek, çocuklarla ilgilenmek veya evcil hayvanlarla oynamak gibi birçok günlük aktivite hem sağlık için faydalı hem de daha uzun yaşamaya yardımcı olabilir.
