Kaliteli uyku hem fiziki hem de zihin sağlığı açısından oldukça önemli. ABD'de yapılan çalışmada, birkaç ay boyunca katılımcıların fiziksel aktiviteleri ve uyku verileri takip edildi. Daha sık hareket edenlerin ertesi gün daha iyi bir ruh hâli ve daha yüksek bir enerjide olduklarını bildirdi. Uzmanlar, günde yalnızca 10 dakika orta veya yüksek yoğunlukta fiziksel aktivitenin daha derin ve dinlendirici bir uyku sağladığını kaydetti.
Haber Girişi
Mete Efendioğlu - Editör
