Egzersiz sadece fiziksel sağlığı değil zihinsel sağlığı da iyileştiriyor. LiveScience sitesi, düzenli egzersiz yapmanın mental sağlığa olan faydalarına yer verdi. İşte o faydalar:
Depresyon semptomlarını azaltır.
Kaygı bozukluklarına yardımcı olur.
Davranışları iyileştirir.
Daha fazla bağlılık, daha az yalnızlık hissettirir.
Öz saygımızı artırır.
