ABD'li uyku uzmanı Dr. Ankit Parekh, herhangi bir tıbbi müdahaleye gerek kalmadan iyi bir gece uykusu çekmek için yapılması gerekenleri sıraladı. İşte yatmadan önce yapılması gereken o tavsiyeler:
Çikolata ve baharatlı yiyecekler yemeyin.
Kardiyo yapmayın.
Klimanızı açın.
Odanızı temizleyin.
Derin nefesler alın.
