Kuruyemiş tüketin, hafızanız kuvvetlensin

Beslenme alışkanlıkları, hafıza ve konsantrasyon üzerinde doğrudan etkili olarak değerlendiriliyor. İşte uzmanların tavsiyesiyle beyin sağlığını destekleyen gıdalar ve kaçınılması gereken alışkanlıklar:
Ceviz ve diğer kuruyemişler
Yağlı balıklar
Yaban mersini ve diğer renkli meyveler
Yeşil yapraklı sebzeler
Yumurta Uzmanların kesinlikle uzak durulması gereken listesinde 3 alışkanlık yer alıyor:
Sigara
Elektronik Sigara
Alkol