Kilo almak birçok kişinin korkulu rüyalarından biridir. Özellikle beslenme düzenimize dikkat etmediğimizde ve sağlıksız besinler tükettiğimizde, kilo almaya daha müsait hale geliriz. Fakat korkmanıza gerek yok! Söyleyeceğimiz bu yöntemler, yağları atom gibi parçalayarak hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlıyor. İşte metabolizmayı fişekleyen mucize karışım…
Kış aylarının gelmesiyle beraber, kilo artışları bu mevsimde daha sık görülür. Sürekli hareketsiz kalmak, kilo alımının baş nedenleri arasındadır.
Fakat sadece hareketsizlik değil, aynı zamanda tükettiğimiz besinler de kilo artışını etkileyen faktörler arasında.
Eğer aldığınız kiloları vermekte zorlanıyorsanız bu mucizevi karışımı mutlaka deneyin! Düzenli tükettiğinizde yağlarınız vücudunuzdan su gibi akıp gidecek.
YAĞ YAKICI MUCİZE KARIŞIM
MALZEMELER:
NASIL YAPILIR?
İlk olarak chia tohumlarını bir bardak suyun içerisinde bekletin. Tohumlar yumuşak bir kıvam aldıktan sonra bu karışımı blenderdan geçirin.
Sonra içerisine diğer malzemeleri ekleyin, güzelce karıştırın. Bu karışımı sabahları aç karna tüketin. Kısa süre içerisinde aldığınız kilolardan rahatlıkla kurtulabileceksiniz. Eğer egzersiz ile desteklerseniz ayda 4 kilo kadar verebilmeniz mümkün.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN BESİNLER
ZENCEFİL
Yemeklerin içerisinde rahatlıkla tüketilen bu baharat, sağlık için oldukça yararlı. Bu mucizevi besin, sindirimi kolaylaştırarak, metabolizma hızını artırıyor. Bu sayede kolayca kilo verebilirsiniz.
SİRKE
Sirke, antibakteriyel özelliği ile bilinen mucize besinlerden biridir. Bu besin, kan şekerini düzenleyerek, uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. 1 su bardağı ılık suyun içerisine, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyebilirsiniz.
Bu karışımı tüketmeden önce, herhangi bir rahatsızlığa karşı mutlaka uzman görüşü almayı unutmayın. Özellikle de insülin ve diüretik ilaç kullanan kişiler, mutlaka bir uzmana başvurmalı.
ACI BİBER
Acı biberin içerisinde bulunan kapsaisin, iştahın frenlemesine yardımcı olur. Aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı sağlar. Düzenli tüketildiğinde, metabolizmayı hızlandırarak, yağ yakımını kolaylaştırır.
TARÇIN
Tadı ve kokusuyla herkesi büyüleyen bu baharat sağlık açısından oldukça yararlı.
Bu lezzet dolu baharat, besinlerin mideye yavaş ulaşmasını sağlayarak, kan şekeri seviyelerinin yavaş yükselmesine yardımcı olur.
Sütün içerisine bir tutam tarçın atın ve düzenli olarak tüketin. Bu karışım metabolizmanızı hızlandırarak, kilo vermenizi kolaylaştıracak.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, epigallokateşingallat polifenolünü bileşiği sayesinde, metabolizmayı hızlandırır. Bu bileşik tok hissetmenizi sağlayan hormon atışını sağlar.
Yüksek kafein içerdiği için günde sadece 2-3 fincan tüketmeniz, sizin için daha yararlı olacaktır. Bir diğer dikkat etmeniz gereken nokta ise, yeşil çayı kaynatmak yerine demleyin.
Böylecek besin değerini kaybetmemiş olacak. Düzenli tükettiğinizde, büyük değişimi göreceksiniz.
SÜT
Süt, protein ve yağı yeteri dozda içeren besin kaynaklarından biridir. Yapılan çalışmalar sonucu süt, içerisindeki kalsiyum sayesinde, göbek bölgesindeki yağlanmayı azalttığı tespit edildi.
Aynı zamanda süt tükettiğinizde tokluk seviyenizde artar. Böylece öğünlerinizde fazla yemeyeceksiniz. Bunun sonucunda ise kilo vermeniz kolaylaşacak.
DÜZENLİ SPOR YAPMAYI İHMAL ETMEYİN
Sağlıklı beslenmenin yanında egzersiz de oldukça önemli. Kilo vermek istiyorsanız, düzenli spor yapmayı ihmal etmeyin.
Eğer düzenli olarak spor yaparsanız, metabolizmanızı daha çok hızlandırmış olacaksınız. Haftada 3-4 gün mutlaka spor yapın.
