Kilo vermek için en temel prensiplerden biri, enerji dengesini sağlamaktır. Vücuda alınan kalori miktarı, harcanan kalori miktarından daha az olmalıdır. Bu, düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, sağlıklı besinlerle beslenmek ve porsiyon kontrolü yapmak anlamına gelir. Egzersiz, metabolizmayı hızlandırır, kas kütlesini artırır ve yağ yakımını destekler. Buna ek olarak tüketeceğiniz bu çay sayesinde bu süreci kısaltabilir ve kolaylaştırabilirsiniz.