Kilo vermek isteyenler için şaşırtıcı ama etkili bir besin ortaya çıktı! Uzmanlara göre, her gün düzenli olarak tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artıran bu süper gıda, sadece bir hafta içinde gözle görülür sonuçlar almanıza yardımcı olabilir. Üstelik sadece yemeklerinize ekleyerek kilo verme sürecinizi destekleyebilirsiniz. Peki, bu mucizevi besin ne? İşte detaylar…
Önde gelen bir kilo verme uzmanı, yağ yakma sürecini hızlandırabilecek ve kilo verme yolculuğunuza destek olabilecek şaşırtıcı bir süper gıdayı açıkladı. Üstelik bu besin, büyük ihtimalle mutfağınızda bulunuyor.
Kilo verme uzmanı Profesör Franklin Joseph'e göre, kilo vermek isteyenlerin beslenme programına eklemesi gereken basit ancak etkili bir bileşen var: mantarlar!
Düşük kalorili olmalarının yanı sıra, mantarlar güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleriyle bilinen ergotiyonin açısından oldukça zengin.
KİLO VERMEYİ SAĞLIYOR
Profesör Joseph, mantarlarda baskın olarak bulunan ergotiyoninin metabolik süreçleri iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu belirtiyor.
"Ergotiyonin, hücreleri oksidatif stres ve inflamasyondan koruyarak kilo verme sürecine destek olabilir" diyen uzman, bu güçlü antioksidanın özellikle istiridye ve kral istiridye mantarlarında yüksek miktarda bulunduğunu vurguladı.
Araştırmalara göre, günlük 35 ila 50 gram mantar tüketimi, kilo yönetimine yardımcı olacak miktarda ergotiyonin sağlayabilir.
ALTERNATİF OLARAK
Mantar tüketmek istemeyenler ya da daha güçlü bir etki arayanlar için çoklu mantar takviyeleri de bir seçenek olabilir.
Profesör Joseph, bu takviyelerin farklı mantar türlerinden elde edilen özleri bir araya getirerek, daha yüksek dozda ergotiyonin ve diğer besleyici bileşenler sunduğunu belirtiyor.
Ancak, herhangi bir takviyeye başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılması gerektiğinin altını çiziyor.
MANTARLARIN KİLO VERMEYE KATKILARI
Mantarlar sadece ergotiyonin içeriğiyle değil, aynı zamanda lif bakımından zengin olmalarıyla da kilo verme sürecine katkı sağlıyor.
Tok kalmayı destekleyen ve sindirimi düzenleyen bu besin, aynı zamanda B vitaminleri ve mineraller açısından da oldukça değerli.
Profesör Joseph, mantarların yemeklerde akıllıca bir alternatif olarak kullanılabileceğini belirterek şu öneride bulundu: "En sevdiğiniz yemeklerde yüksek kalorili malzemeleri mantarla değiştirmek, lezzetten ödün vermeden kalori alımınızı azaltabilir. Örneğin, mantarları sotelerde, güveçlerde veya hamburgerlerde kullanabilirsiniz."
SAĞLIKLI KİLO VERMENİN TEMEL UNSURLARI
Ancak, mantar tüketmenin tek başına mucizevi bir kilo kaybı sağlamayacağını unutmamak gerekiyor. Profesör Joseph, kilo verme sürecinin dengeli bir beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.
Düzenli fiziksel aktivite, yeterli su tüketimi ve bilinçli beslenme alışkanlıkları, başarılı bir kilo verme yolculuğunun temel taşları olarak öne çıkıyor.
Sonuç olarak besleyici bir seçenek olan mantarlar, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.
