Vücut yağları, deri altı yağ ve visseral yağ olarak ikiye ayrılıyor. Gizli yağ olarakta adlandırılan visseral yağ, iç organları çevrelediği için kalp hastalığı, diyabet ve karaciğer sorunları dahil birçok sağlık sorunlarının gelişme riskini artırıyor. Yapılan araştırmalar, kilo vermeyi kolaylaştıran, göbek çevresi başta olmak üzere vücuttaki yağlanmayı azaltan çayı ortaya çıkardı. İşte kilo vermek isteyenler için yağları yakmanın kanıtlanmış formülü...
Deri altı yağ, cildin altında bulunurken visseral yağ vücudun derinliklerinde yer alır. Viseral yağ, mide ve bağırsaklar gibi hayati organlara yakın olduğu için hayati tehlike yaratabilir. Diyet ve egzersizle viseral yağdan kurtulmak ve birçok hastalığın önüne geçmek mümkün.
GİZLİ YAĞLAR NASIL YAKILIR?
SİYAH ÇAY
Flavonoidler açısından zengin olan siyah çay, kilo verme konusunda oldukça başarılıdır. Diğer çaylara kıyasla daha yüksek kafein içeriğine sahip siyah çay, özellikle viseral yağ kaybını hızlandırıyor.
4.280 yetişkin üzerinde yapılan ve 14 yıl süren araştırmada, yiyecek ve içeceklerde daha fazla flavonoid tüketen kişilerin daha düşük vücut kitle indeksine (BMI) sahip olduğu anlaşıldı.
National Library of Medicine'de yayınlanan bir çalışmada siyah çayın vücut kompozisyonu ve metabolizma üzerindeki etkileri araştırıldı. Altı ay süren araştırmada, düzenli olarak siyah çay içen kadın ve erkek katılımcılar incelendi. Katılımcılar, günde üç fincan flavonoid içermeyen aroma ve kafein uyumlu plasebo tükettiler. Çalışma süresi boyunca, siyah çay içenler ve içmeyenler arasındaki değişiklikleri not etmek için ağırlık, bel ve kalça çevresi ölçülmüştür.
Çalışma sonucunda, düzenli olarak siyah çay alımının, kafeinli içeren diğer içeceklere kıyasla yağ yakımını hızlandırdığı ve kilo vermeyi kolaylaştırdığı bilgisi elde edildi.
OOLONG ÇAYI
Vücuttaki gizli yağları yakmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış olan, geleneksel bir Çin çayı olan oolong çayı, kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Fareler üzerinde yapılan araştırmada, yağ ve şeker oranı yüksek bir beslenme uygulandı ve bu beslenmeyle birlikte oolong çayı özü verildi. Sonuçlar, aynı beslenmenin uygulandığı ancak oolong çayı özü verilmeyen farelerle karşılaştırıldı. Araştırma sonucunda, oolong çayı tüketen farelerin, içmeyenlere göre daha az iç organ yağına sahip olduğu anlaşıldı.
İnsanlar üzerinde yapılan araştırmada ise; aşırı kilolu kişilerin katıldığı deneyde, altı hafta boyunca katılımcıların günde 8 gram oolong çayı içmesi sağlandı.
Araştırma sonucunda; katılımcıların %70'inde bir kilodan fazla zayıflama meydana geldi, %22'si ise 3 kilodan fazla zayıfladı.
Kilo kaybında kadın ve erkeklerdeki bel ölçüsünde ciddi oranda azalma görüldü.
Kadınlarda, deri altı yağlanmada erkeklere oranla daha fazla azalma meydana geldi.
Oolong çayının, kilo vermeyi kolaylaştırdığı ve vücut yağ oranını azalttığı anlaşıldı.
