23 yaşındaki Carla, yaşadığı bir sağlık sorununun ardından hayatını köklü bir şekilde değiştirmeye karar verdi ve bir yıl içinde 40 kilo verdi. Genç kadın, "En ağır halimde 104 kiloydum, şimdi ise 64 kiloya indim" diyerek kilo verme sürecini paylaştı. "Yemekle olan ilişkim oldukça problemliydi. Kendimi kontrol etmekte zorlanıyordum ve aşırı yemek yiyordum. Rahatlamak için sürekli yemeğe başvuruyordum," diye ekledi.
Carla, kilo verme sürecinde uyguladığı üç temel yöntemi ve bu süreçteki deneyimlerini paylaştı.
SAĞLIK SORUNU DÖNÜM NOKTASI OLDU
Yaşadığı ciddi bir sağlık problemi nedeniyle hastaneye kaldırılan Carla, bu olayın ardından kilo vermeye karar verdi. "O dönem kendimi inanılmaz güvensiz hissediyordum ve yanlış sebeplerle kilo verme yolculuğuna başladım. Bu durum bana zarar verdi ve sonunda bir yeme bozukluğuna dönüştü. Yatakta ağlarken ve tüm gece bu şekilde düşünürken, kendime 'Artık değişim yapmam gerek; bu şekilde yaşamaya devam etmek istemiyorum' dedim. İşte o an benim için büyük bir dönüm noktası oldu," diye açıklıyor.
12 YAŞINDAN BERİ KİLO PROBLEMİYLE MÜCADELE EDİYORDU
Carla, kilosuyla ilgili sorunları ilk kez 12-13 yaşlarında fark etmeye başladı. "Liseye başladığınızda, insanların size nasıl baktığını daha çok önemsemeye başlıyorsunuz. Ben de o dönemde bu durumu yoğun bir şekilde hissettim," diye anlatıyor.
"16 yaşına geldiğimde 24 kilo verdim, ancak bunu sağlıklı bir yöntemle yaptığımı söyleyemem," diyen Carla, o dönemde yeme bozukluğu yaşadığını ve vücut dismorfisiyle mücadele ettiğini belirtiyor. "Aynaya baktığımda, aslında oldukça zayıf olmama rağmen, kendimi çok daha kilolu görüyordum. Bu durum benim için oldukça zordu," diye ekliyor.
DÜZENSİZ BESLENME SORUNU YAŞIYORDU
"Bir ara, yemekle çok kötü bir ilişkim vardı. Yemek çok korkutucuydu. O zamanlar arkadaşlarımla dışarıda yemek yemek çok sinir bozucuydu çünkü kendimi kontrol edemiyordum. Ya çok fazla yiyordum ya da tuvalete gidip kusma isteği duyuyordum," diyor.
"Kilo vermeye çalışmaktan hep korkuyordum çünkü o gerçekten kötü döngüye ve o kötü zihniyete geri döneceğimden korkuyordum. 2020'de fazla kiloluyken kendime güveniyordum ve kendime yeterince güveniyordum ve fazla kilolu olsam da olmasam da güzel olduğumu bilmek istiyordum."
DÖNÜM NOKTASI OLDU
"Ülseratif kolit nedeniyle hastanede yattığımı hatırlıyorum. Bir yıl içinde üç kez hastaneye girip çıktığımı hatırlıyorum. Ve hastanede olduğum son zamanı hatırlıyorum, bütün gece yatakta yatıp ağlıyordum, "Bu değişikliği yapmam gerek. Sonsuza kadar böyle yaşamak istemiyorum" diyordum.
Ve bu benim büyük dönüm noktamdı," diye açıklıyor. "Ve o hastaneden çıkar çıkmaz kilo verme konusunda araştırma yapmaya başladım. Ve beynime bunu bu sefer doğru yapacağımızı ve bunu sağlıklı bir şekilde yapacağımızı yerleştirmeye çalıştım."
KİLO VERMESİNE YARDIMCI OLAN İLK YÖNTEM
Yaptığı bir şey mi? "Hiçbir cazibesi olmadığı için tüm fast food uygulamalarımı sildim," diyor. Kilo vermeden önce, "gerçekten umursamıyordum ve gerçekten istediğim her şeyi yiyordum ve bir sürü hazır yiyecek alıyordum," diyor. Şimdi bunu sadece "yılda birkaç kez" alıyor ve "her seferinde çok özel oluyor," diye ekliyor.
KİLO VERMESİNE YARDIMCI OLAN İKİNCİ ŞEY
Kilo vermesine yardımcı olan bir sonraki temel şey neydi? Online egzersizler. "Dizüstü bilgisayarımı alır, internete girer, birkaç egzersiz videosu arar ve onları oturma odamda veya hatta dışarıda uygulardım" dedi.
KİLO VERMESİNİ SAĞLAYAN ÜÇÜNCÜ ADIM
"En kilolu olduğumda 104 kiloydum ve şimdi 64 kiloyum. İki ay sonra nihayet sonuçları görmek benim için çok motive ediciydi," diyor.
"Ve öncesi ve sonrası fotoğraflarımı yan yana koymak beni devam etmek için daha da motive etti," diyor.
TEPKİLER ŞAŞIRTICIYDI
Tepkiler şaşırtıcıydı. "Daha önce ve hatta şimdi bile kilomla ilgili bir sürü farklı yorum aldım. Kilo verme yolculuğumu sosyal medyada göstermenin, kelimenin tam anlamıyla, herkesin bunu yapabileceğini gösterdiğini düşünüyorum. Ben sadece normal bir kızım, normal bir ergen kızım ve o bunu başardım" diyor.
DAHA GÜÇLÜ OLMAK İSTİYOR
"Kilo vermek ve spor yapmak beni çok daha güçlü hissettiriyor. Sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel olarak da. Daha fazla kas kütlesi kazanmak için heyecanlıyım. Bu yüzden, sanırım, yıl sonundaki nihai hedefimiz daha fazla kas kütlesi kazanmak ve daha güçlü olmak olacak" diyor.
HEDEFLERİNİZİ BELİRLEYİN
"Kelimenin tam anlamıyla ihtiyacınız olan tüm kaynaklara kendinizde sahipsiniz. Kesinlikle kendinizi sorumlu tutarak, hedeflerinizin ne olduğunu günlük, düzenli olarak, her zaman kendinize hatırlatarak," diyor.
