Kış mevsimiyle birlikte hem soğuk hava hem de artan tatlı tüketimi cilt sağlığını olumsuz etkiliyor. Birçok kişi bu dönemde cildinin daha kuru, mat ve cansız göründüğünü fark ediyor. Ancak uzmanlar cildin adeta parıldamasını sağlamanın en etkili ve pratik yolunu paylaştı.
Soğuk havanın neden olduğu kuruluk ve matlıkla mücadele edenler için uzmanlar, bu karışımının cildi içeriden besleyerek kısa sürede gözle görülür bir canlılık sağladığını söylüyor.
Dr. Kevin Hayavi'ye göre, ciltteki bu değişimin temelinde çoğu zaman bağırsak sağlığı yatıyor.
Dr. Hayavi, bağırsak ve cilt arasındaki bağlantının son derece güçlü olduğunu belirterek, "Sindirim sisteminizde yaşanan her şey, yüzünüze yansır. Bağırsak iltihaplı veya besinleri yeterince iyi işleyemez durumdaysa cilt bundan olumsuz etkilenir" diyor.
Kış aylarında soğuk hava ve kapalı mekan ısıtmalarının cildi zaten zorladığını hatırlatan doktor, bu dönemde bağırsak sağlığını desteklemenin daha da önem kazandığını ifade ediyor:
"İltihap ve sindirim sorunları, kuruluk, donukluk ve sivilcelenme olarak ciltte kendini gösterebilir. Bu nedenle bağırsak mikrobiyomunu besleyen gıdalar tüketmek cilt görünümünü belirgin şekilde iyileştirir."
DOKTORUN ÖNERDİĞİ DOĞAL KARIŞIM
Dr. Hayavi, cildi içeriden beslemek için basit ama etkili bir tarif öneriyor: Elma, pancar ve havuçtan oluşan besleyici sebze-meyve suyu karışımı.
Bu üçlü, A ve C vitaminleri ile güçlü antioksidanlar içeriyor.
Dr. Hayavi, "Bu karışım; cildin daha aydınlık, canlı ve sağlıklı görünmesi için ihtiyaç duyduğu birçok besini tek bardakta sunuyor. Aynı zamanda içeriğindeki lifler bağırsaklardaki yararlı bakterileri besleyerek daha dengeli bir mikrobiyom oluşmasına yardımcı oluyor" diyor.
Pancar, karaciğerin detoks sürecini destekleyerek vücuttan toksin atımına yardımcı oluyor.
Havuç, beta-karoten içeriği sayesinde cilt hücre yenilenmesini hızlandırıyor.
Elma, tatlı ve ferah aromasıyla karışımı hem lezzetli hem de besleyici hale getiriyor.
EVDE KOLAYCA HAZIRLAYABİLECEĞİNİZ TARİF
Buzla servis edin ya da kısa süre buzdolabında dinlendirin.
Dilerseniz birkaç damla limon suyu ekleyerek ferahlığını artırabilirsiniz.
Uzmanlar, bu içeceğin hazırladıktan sonraki iki saat içinde tüketilmesinin en faydalı sonuçları sağladığını belirtiyor.
