Dr. Narendra Singh, göz sağlığını korumak ve yaşın ilerlemesi ile gözlerde meydana gelebilen değişiklikleri yavaşlatmak için neler yapılabileceğini anlattı. Aynı zamanda doktor, düzenli kontrollerin göz sağlığı için oldukça önemli olabileceğini ifade etti.
GÖZLERDE ERKEN YAŞLANMANIN BELİRTİLERİ
Dr. Narendra Singh, gözlerde erken yaşlanmanın birden fazla erken belirtisi olabileceğini ifade ederek örnekler verdi.
İlk olarak odak zorluğu (bulanık görme) ile ilgili konuşan uzman, gözlüklere duyulan ihtiyacın artması göz sağlığının yavaş yavaş bozulduğunun bir sinyalidir dedi.
Bir diğer belirtinin ise kuru gözler olduğunu söyleyen doktor, azalan gözyaşı üretiminin göz kuruluğuna ve tahrişe neden olabileceğini söyledi.
Dr. Narendra Singh, yalnızca gözlerde değil aynı zamanda göz çevresinde de bazı değişiklikler olabileceğini ifade etti.
Bu değişiklikler arasında ise; belirgin koyu halkalar ve şişkinlikler olabileceğini söyledi.
Parlak ışıktan birçok kişi rahatsız olabilir ancak, bu durumda bazı kişiler normalden çok daha fazla rahatsız hissedebilir.
Dr. Narendra Singh, bu durumun katarakt gibi rahatsızlıkların habercisi olabileceğini anlattı.
HER YAŞTA ORTAYA ÇIKABİLİR
Dr. Narendra Singh, bu durumların her yaşta ortaya çıkabileceğini ifade ederek belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini söyledi.
GÖZLERİN HIZLI YAŞLANMASINI ÖNLEMEK İÇİN NE YAPILABİLİR?
Konu ile ilgili konuşan Dr. Narendra Singh, göz sağlığını korumak ve hızlı yaşlanmasını önlemek için neler yapılabileceğini anlattı.
MUTLAKA GÜNEŞ GÖZLÜĞÜNÜ TAKIN
Doktor, güneş gözlüğü takılmasının göz sağlığı için oldukça önemli olduğunu vurguladı.
Güneş gözlüğünün düzenli olarak kullanılması katarakt gibi göz hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabileceğini söyledi.
20-20-20 KURALINI UYGULAYIN
Çok sık ekrana bakıyorsanız, ekrandan kaynaklanan göz yorgunluğunu azaltmak için 20-20-20 kuralını uygulayabilirsiniz.
Bu kuralı uygulamak için, her 20 dakikada bir, en az 20 saniye boyunca 20 metre uzaktaki bir nesneye bakabilirsiniz.
UZMAN KONTROLÜNDE
Çok fazla ekran karşısında kalıyorsanız ve göz kuruluğu şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurmalı ve uzmanın gerekli gördüğü durumda yine uzmanın önermiş olduğu bir göz damlası kullanabilirsiniz.
Not: Mutlaka uzman görüşü alınması önerilir.
BESLENME DÜZENİ OLDUKÇA ÖNEMLİ
Göz sağlığı için beslenme düzeni oldukça önemlidir.
Beslenme düzeninize vitamin ve antioksidan açısından zengin besinler eklemek göz sağlığınızı destekler.
Aynı zamanda, A, C, E vitaminleri ve omega 3 yağ asitleri açısından da zengin besinlerin tüketimi göz sağlığı için oldukça önemlidir.
Örnek olarak, yeşil yapraklı sebzeler, havuç, kuru yemiş ve balık tüketimine özen göstermelisiniz.
SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN
Genel sağlık için son derece önemli olan su tüketimi aynı zamanda göz sağlığı için de önemlidir.
Vücudu ve gözleri nemlendirmek için bol su içmeniz tavsiye edilir.
Susuzluk kuru gözlere neden olabilir.
