Bin çeşit arasından seçilen en sağlıklı besinler adeta ilaç görevi görerek vücudu baştan sona temizliyor. Hastalıklara kalkan olan, bağışıklığı güçlendiren ve vücuttaki iltihabı atan bu besinler aynı zamanda vitamin ve mineral desteği sağlıyor. Yapılan araştırmalar, günlük beslenme reçetesinde bu besinlere yer veren ve günlük 30 dakika yürüyüş yapan kişilerin kronik hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğunu gösteriyor.