B12 vitamin eksikliği, birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. B12 vitamin eksikliğinin çok fazla yaygın olmasının nedeni, vücut tarafından üretilememesidir. Uzmanlar, B12 vitamininin besinler ve takviyeler yoluyla mutlaka alınması gerektiğini, eksikliği durumunda körlüğe dahi neden olabileceğini vurguluyor. Peki, B12 vitamin eksikliği belirtileri nelerdir? B12 vitamin deposunu dolduran besinler nelerdir? İşte B12 kaynaklarını dolduran besinler...
Vücut tarafından üretilemeyen B12 vitamini, eksikliği haline görme sorunlarından DNA hasarına kadar birçok probleme neden oluyor. Sinir sistemi için vazgeçilmez olan B12 vitamini, hayvansal gıdalarda bol miktarda bulunur.